نصائح

موارد الصحة واللياقة التي قد فاتتك

موارد الصحة واللياقة التي قد فاتتك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على استعداد لبعض الجمعة R&R؟ تابع أحدث وأكبر ما في اللياقة البدنية والصحة والسعادة من خلال تقريرنا الأسبوعي لأهم مقالاتنا هذا الأسبوع:

تاي تشي - جروببي هذا الأسبوع

مع التركيز على التنفس الذي يوفر جسدي - بدني و فوائد نفسية، Grobby هذا الأسبوع (هذا هو لغة العظماء للهواية) هو شكل صيني قديم من التمارين المثالية للممارسين من أي عمر.

هل وزن العضلة أكثر من الدهن؟

خرق العضلات / الدهون أسطورة! لا تقلل العضلات من الناحية الفنية أكثر من الدهون. ولكن رطل واحد من الدهون يستغرق حوالي أربعة أضعاف مساحة العضلات، في الواقع من الممكن أن ننظر و يشعر أقل حجما ، حتى لو كان وزن الجسم لا يزال هو نفسه.

سوبرفوود: البيض

هذا ليس طعام الإفطار العادي! غير مكلفة ، وانخفاض في السعرات الحرارية ، ومعبأة بالمواد المغذية ضروري لنمو الدماغ ، ومعرفة لماذا البيض هي الأطعمة الخارقة العظمى لهذا الأسبوع.

هل تسرب زجاجة الماء من المواد السامة؟

BPA (bisphenol A) ، وهي مادة شائعة الاستخدام لصنع زجاجات المياه وحاويات المواد الغذائية ، اكتسبت الكثير من الضغط السلبي مؤخرًا لأنها المخاطر الصحية المحتملة. يكتشف ما يجب الانتباه إليه وكيفية تجنب BPA.

27 طرق مدعومة علميا لتحسين النوم

الشخص العادي يقضي أكثر من ثلث حياتهم في النوم. لكن بالنسبة للكثيرين ، قد يكون للقذف والانعطاف طوال الليل آثارًا جانبية غير كبيرة على الحكم والإنتاجية والذاكرة ، ويمكن أن يؤدي (بمرور الوقت) إلى مشكلات أكثر خطورة مثل السمنة ومرض السكري. وهنا لدينا قائمة العظمى من 27 طريقة للحصول على نوم أفضل - كل ذلك يعتمد على الأدلة العلمية.


شاهد الفيديو: الصحة واللياقة المحاضرة الاولى (أغسطس 2022).