نصائح

جعل الأهداف للعام الجديد

جعل الأهداف للعام الجديد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الصورة ماريسا آنجيل

قد يكون الأول من كانون الثاني (يناير) بعد أيام قليلة ، ولكن لم يفت الأوان بعد لمعالجة قرارات السنة الجديدة. وبالنسبة لجميع غير المؤمنين هناك ، تظهر الأبحاث أن اتخاذ القرارات يمكن أن يحدث فرقًا بالفعل. في إحدى الدراسات ، كان احتمال نجاح الموضوعات 10 مرات إذا اتخذوا قرارًا رسميًا بدلاً من الرغبة في تغيير العادة.

الخطوة 1 واضحة: ابدأ ... الآن! لن يكون الوقت مناسبًا أبدًا لاتخاذ قرار ، وستحتاج إلى بضعة أيام لبحث الأمور ووضع الخطط ، لذا توقف عن كل شيء (حسنًا ، يمكنك إنهاء قراءة هذا البريد الإلكتروني) وبدء التخطيط. الخطوة 2: قم بإزالة الأدوية العامة مثل "ممارسة المزيد" و "تقليل الضغط" من القائمة الآن - وجود أهداف ملموسة يجعل الالتزام بها أسهل (فكر: "سأمارس كل يوم اثنين وأربعاء ويوم الجمعة"). الخطوة 3: الحفاظ على الأشياء واقعية. بعد تقسيم الأشياء إلى خطوات يومية ، سيكون لديك فهم جيد لما إذا كان ذلك ممكنًا (وربما ممتعًا). تابع القراءة لمزيد من مؤشرات التخطيط!

الوجبات الجاهزة: اتخاذ القرارات يمكن أن يساعدنا في الوصول إلى أهداف الصحة واللياقة البدنية ، لكن الأمر يتطلب أكثر من الرغبة. ابدأ بالتخطيط الآن لوضع الأمور على المسار الصحيح لعام 2012.

آخر التحديات الكبرى

تقوم الكاتبة العظيمة ، كيلي فيتزباتريك ، بتحدي التحدي الأعظم الجديد لدينا: تناول الطعام الصحي بميزانية محدودة. تحقق مع آخر هذا الأسبوع للحصول على جميع deets.

حقيقة ممتعة

قرار العام الجديد لشركة ترافي مكوي هو الإقلاع عن التدخين ، وهو أحد أكثر الأهداف شيوعًا هناك.


شاهد الفيديو: كيف تضع لنفسك أهداف ذكية SMART Goals (أغسطس 2022).