نصائح

تعلم كيفية العيش مثل (سلة) بالر

تعلم كيفية العيش مثل (سلة) بالر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تصوير كولين أوركوت

تبين أن أسلوب الحياة في الدوري الاميركي للمحترفين ليس كل الأحزاب والنساء الجميلات. أعطى لاعب كرة السلة للمحترفين جيريمي لين Greatist كل التفاصيل حول كيفية بقائه في قمة الشكل داخل وخارج الملعب. عندما يتعلق الأمر بالتدريب ، يتمسك لين بالتدريبات الوظيفية - دائمًا مع كرة سلة في يده - والتي يقول إنها أكثر فاعلية من التنقل على جهاز القلب. في غرفة الأوزان ، يركز لين على الرفع عالي الأداء ، وبناء القدرة على التحمل للعب كل المواسم.

بالنسبة للنظام الغذائي ، يحتوي لين على ثلاثة أهداف: تناول 205 جرامًا من البروتين وثماني حصص من الخضار و 5 زجاجات من الماء. اليومي. (أي شخص آخر لديه مايكل فيلبس ذكريات الماضي؟) وهذا يعني خمس بيضات كل صباح واثنين من البروتين يهز يوميا ، بالإضافة إلى اللحوم الخالية من الدهون وسلطة لملء الفجوات بين البروتين والخضروات بينهما.

الوجبات الجاهزة: لممارسة التمرينات الرياضية مثل الباليه ، ركز على التمارين الوظيفية التي تشغل العضلات التي تستخدمها يوميًا (سواء كانت تساعدك على التمرين في الملعب أو تسلق السلالم وحمل تلك الحقيبة الوحشية).

هل انت عظماء؟

نريد أن نعرف ، ما الذي يجعلك العظماء. تحقق من الفيديو المصور جوستين سينغ لإلهام.

حقيقة ممتعة:

يمكن أن يشكر لين (وبقية منا) الدكتور جيمس نايسميث من جمعية الشبان المسيحيين على اختراع كرة السلة مرة أخرى في التسعينيات من القرن التاسع عشر.


شاهد الفيديو: طريقة تغليف شبكة الخبز و تجميلها رووووووووووعة لايفوتكم (قد 2022).