نصائح

لا تحصل على SAD ، احصل على سعيد!

لا تحصل على SAD ، احصل على سعيد!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الاضطراب الموسمي العاطفي المسمى بشكل صحيح ، هو نوع من الاكتئاب الذي يصيب الأشخاص بشكل أساسي في فصل الشتاء. يمكن أن يسبب زيادة الوزن ، والمزاجية ، والانسحاب الاجتماعي ، والتعب. وهي ليست مجرد نتيجة للخسارة - الهرمونات هي المسؤولة عن هذا الهبوط الموسمي. ولكن فقط لأن الأمر خطير لا يعني أنه دائم!

الصورة من الأردن Shakeshaft

حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض أكثر اعتدالا ، هناك عدد قليل من حلول DIY سريعة وسهلة. على سبيل المثال ، توجه للخارج أثناء النهار حتى لو لم يكن مشرقًا ومشمسًا. يمكن للنقاط المزدوجة لضرب المنحدرات أو ممارسة الركض - أن يخفف النشاط أيضًا من الاكتئاب. الكربوهيدرات المعقدة ، في حدود الاعتدال ، يمكن أن تساعد في زيادة سطوع النظرة - على الرغم من أن محيط الخصر المتسع لن يساعد على الأرجح.

الوجبات الجاهزة: توجه في الهواء الطلق وكن نشطًا لركلة البلوز الشتوي

لماذا هذا العمل؟

اقرأ عن 411 حول كيف يحفز التمرين التصرف المشمس.

حقيقة ممتعة:

ثلاثة أرباع الذين يعانون من الحزن هم من النساء ، ويحدث ذلك أيضًا بشكل رئيسي في البالغين دون سن 30.


شاهد الفيديو: Dima Labes. مالك بن سعد : تقلو أحبك على رجولتك وهو طهر عندو نهارين #ComedieClub (قد 2022).