لا تحصل على SAD ، احصل على سعيد!

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الاضطراب الموسمي العاطفي المسمى بشكل صحيح ، هو نوع من الاكتئاب الذي يصيب الأشخاص بشكل أساسي في فصل الشتاء. يمكن أن يسبب زيادة الوزن ، والمزاجية ، والانسحاب الاجتماعي ، والتعب. وهي ليست مجرد نتيجة للخسارة - الهرمونات هي المسؤولة عن هذا الهبوط الموسمي. ولكن فقط لأن الأمر خطير لا يعني أنه دائم!

الصورة من الأردن Shakeshaft

حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض أكثر اعتدالا ، هناك عدد قليل من حلول DIY سريعة وسهلة. على سبيل المثال ، توجه للخارج أثناء النهار حتى لو لم يكن مشرقًا ومشمسًا. يمكن للنقاط المزدوجة لضرب المنحدرات أو ممارسة الركض - أن يخفف النشاط أيضًا من الاكتئاب. الكربوهيدرات المعقدة ، في حدود الاعتدال ، يمكن أن تساعد في زيادة سطوع النظرة - على الرغم من أن محيط الخصر المتسع لن يساعد على الأرجح.

الوجبات الجاهزة: توجه في الهواء الطلق وكن نشطًا لركلة البلوز الشتوي