الحياة

9 فطور البارافيتات التي هي أساسًا صباح السندس

9 فطور البارافيتات التي هي أساسًا صباح السندس



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما يتعلق الأمر بالإفطار ، فإن الخيارات لا حصر لها. غني بالدهون ، نسبة عالية من الألياف ، سكر منخفض ... ليس هناك إلهام ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأفضليات الغذائية. لكن في بعض الأحيان ، نريد فقط شيء يضع ابتسامة على وجهنا وشيء يبدو جيدًا كما لو كان مذاقه (إن لم يكن أفضل). جديلة بارافيتس ، بعض من أكثر وجبات الإفطار الجذابة هناك. لن تساعدك وصفات إفطار بارفيت التسعة هذه على الخروج من السرير فحسب ، بل تساعدك أيضًا في الحصول على الطاقة طوال اليوم.

1. صحي التفاح فطيرة الإفطار Parfaits

حصة على بينتيريست

للأيام التي تتوق فيها إلى تناول وجبة الإفطار ولكنك لا ترغب في أن تبدأ يومك بطريقة مريحة ، التفت إلى بارفيه فطيرة التفاح الصحي. صُنعت هذه الوصفة معًا من التفاح الذي تم تحميصه بزيت جوز الهند والقرفة وشراب القيقب ، بدون أي مبالغة في تناوله للسكر. 10 دقائق ، ثم طبقة بودنغ الشوفان والتفاح. Psst ... الوصفة لذيذة للغاية عندما لا تزال التفاح دافئة.

2. خالية من الغلوتين الشوكولاته اللوز زبدة الإفطار Parfaits

حصة على بينتيريست

مقدد ، منحط ، يملأ ... نعم ، هذا البارفيه يفحص كل صناديق الإفطار لدينا. (لا يستغرق الأمر سوى خمس دقائق). ابدأ بتسكب الزبادي اليوناني في أكواب أو جرات صغيرة ، ثم قم بقطع شرائح الموز وزبدة اللوز وزبدة حبيبات الكاكاو ومسحوق الكاكاو في الجزء العلوي ، ثم أضف الثانية layer.Easy كما يمكن أن يكون ، وتحصل على جزأين للخروج منه. هيك ، يمكنك حتى إعداد وجبة إفطار لمدة أسبوع في أقل من 15 دقيقة!

3. مكياج بلوبيري موز بارافيتس الإفطار

حصة على بينتيريست

من قال إن Honey Nut Cheerios مخصص للأطفال فقط؟ يقدم بارفيه الفطور الصحي والممتع هذا التغذية التي نسعى إليها كبالغين ، معظم الوقت ، وأزمة عسل الحنين التي تذكرنا بكونك طفلًا. لا تتردد في استخدام أي حبوب بنكهة العسل لديك على نقاط المكافأة اليدوية لأصناف القمح الكامل - وتغيير الفاكهة على أساس ما هو الموسمية. هذه آخر يومين إلى ثلاثة أيام في الثلاجة ، ولكن الحبوب سوف تصبح فطير بعد ذلك.

4. الشوكولاته لطيفة كريم الإفطار Parfait

حصة على بينتيريست

جاء أولاً يهز البروتين المنكه بالنكهة. وجاء المقبل كريم لطيف. يُعد هذا الكريم "الطبيعي" الرائع من مزيج شرائح الموز المجمدة ، طريقة رائعة للتمتع براحة الآيس كريم دون الحصول على ارتفاع السكر أول شيء في الصباح. زبدة الفول السوداني ، ومسحوق البروتين ، ومسحوق الكاكاو ، و يضاف مستخلص الفانيليا لجعل قشدة الكريمة غنية جدًا ، كما يتم إضافة المزيد من شرائح الموز والشوفان للحصول على نسيج إضافي (وتغذية). لا تتردد في تناول أي من زبدة الجوز الموجودة في متناولك وإضافة مزيج آخر مثل المكسرات أو حبيبات الكاكاو أو رذاذ من العسل.

5. فراولة الموز شيا الفطور بارفيه

حصة على بينتيريست

هناك طريقة رائعة للحصول على نكهة فواكه إضافية في البارافيتات التي تتناولها في الإفطار وهي مزج الزبادي النكهة ومطابقته. تستخدم هذه الوصفة الزبادي بنكهة الفراولة والموز للحصول على نكهة لذيذة وغير متوقعة وتبقي البساطة بسيطة مع بذور الشيا ، الجرانولا التي تم شراؤها من المتجر ، وشرائح الفراولة. نصيحة جيدة: ابحث عن الزبادي الذي يستخدم الفاكهة الحقيقية لإضافة نكهة وهذا لا تستخدم السكر المضاف. (أو التمسك أصناف عادي وتجمع parfait مع فواكه إضافية.)

6. كوكي العجين الموز بودنغ الإفطار Parfaits

حصة على بينتيريست

هذه الوصفة لا تدمج فقط عجينة البسكويت في وجبة الإفطار ، ولكنها أيضًا تحزم البارفيه في وجبة الإفطار المصنوعة من الزجاج والنبيذ كأنها علاج حقيقي. تُصنع عجينة البسكويت بصحة جيدة مع الموز المهروس والشوفان وزبدة الفول السوداني ورذاذ اللبن ، ويُسهل ذلك عن طريق طلب التحريك البسيط (بدون الخبز الوهو). يشمل الباقي شرائح الزبادي والموز ، لكن لا تتردد في الذهاب إلى البرية وإضافة أي مزج بينك.

7. التوت البري بارفيتس الإفطار

حصة على بينتيريست

هل كنت متحمسًا عندما يتعلق الأمر بصنع (أو شراء) صلصة التوت البري؟ (نحصل عليه. من الصعب عدم الإفراط في إثارة نكهات السقوط!) إذا كنت ، مثلنا ، سئمت من السندويشات المستوحاة من عيد الشكر ، جرب هذه البارافيتات في وجبة الإفطار. يتم تحميل صلصة التوت البري في قاع العبوات الزجاجية التي تقدم مرة واحدة ، ويتكدس الزبادي اليوناني في الأعلى ، وتعبأ جرانولا القرفة المصنوعة منزلياً على الحافة ، مما يوفر كمية مناسبة من التوابل والأزمة. خذ ذلك ، بقايا عيد الشكر. (نحصل عليه. من الصعب عدم الإفراط في إثارة نكهات السقوط). إذا كنت ، مثلنا ، سئمًا من السندويشات المستوحاة من عيد الشكر ، جرب هذه البارافيتات الخاصة بتناول وجبة الإفطار على التوت البري. يتكدس الزبادي اليوناني في الأعلى ، وتعبأ حبيبات القرفة المصنوعة من القرفة محلية الصنع حتى النهاية ، مما يوفر كمية مناسبة من التوابل والأزمة. خذ ذلك ، بقايا عيد الشكر.

8. المانجو ويونغ المجففة جوز الهند جرانولا الإفطار Parfaits

حصة على بينتيريست

هذه الوصفة رائعة للوجبات الخفيفة عندما تبحث عن إعجابك ببراعة منزلك. تم صنع بارفيه الإفطار هذا باستخدام الزبادي محلي الصنع والجرانولا ، وليس من الأفضل في الصباح المزدحم ، لكن النتيجة (اقرأ: الذوق) تستحق العناء إذا كان لديك وقت لتجنيبه. اختيار خيار واحد محلية الصنع ومتجر واحد اشترى. نظرًا لأن زبادي الأناناس هو نجم العرض ، نقول إنه يمكنك إجراء دفعة يوم الأحد والتمتع به مع بعض منتجات جوز الهند من الجرانولا التي تم شراؤها من المتجر خلال الأسبوع. (إذا لم يكن المانجو في الموسم ، فلا تتردد في استخدام المجمدة. ذوبان فقط وطبقة!)

9. الكرز Bakewell الكينوا الإفطار Parfaits

حصة على بينتيريست

في حين أن العديد من وصفات بارفيه الإفطار تجمع اللبن الزبادي مع بذور شيا ، إلا أن هذه الوصفة تأخذها خطوة أخرى. تعتبر الكينوا بديلاً مليئًا بالبروتين ومليئًا بالألياف ، مما يعني أن هذا البارافيت سيبقيك راضيًا لفترة أطول. كما نحب أن تختار هذه الوصفة صوص الكرز محلي الصنع (على عكس المربى ، ويعرف أيضًا باسم قنبلة السكر) باستخدام الكرز المجمد ، شراب القيقب ، ورذاذ من المياه سهلة البازلاء. لا تتردد في استخدام توت العليق أو التوت البري بدلاً من الكرز وأيا كانت زبدة الجوز التي تفضلها (الكاجو جيد المذاق بشكل خاص.)