تحسين القدرة على التحمل القلبي مع تجريب الدراجة تيمبو

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حصة على بينتيريست

اخرج من صالة الألعاب الرياضية عن طريق كسر بعض فترات القلب على الدراجة الثابتة. قم بالتناوب بين سرعة الإيقاع (المعروف أيضًا باسم "الثابت بشكل مريح") وكثافة معتدلة للعمل في القلب والساقين. خصص وقتًا لهذا التمرين لمدة 40 دقيقة مرة واحدة في الأسبوع لبناء لياقة بدنية شاملة.

افعله اليوم: اليوم في صالة الألعاب الرياضية ، قفز على الدراجة لبعض فترات الإيقاع المرتفعة لمعدل ضربات القلب.