زيادة النتائج من خلال التدريبات الذكية لمدة يومين

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حصة على بينتيريست

عند التدريب على أهداف اللياقة البدنية ، فكر في جدولة تمرينين في يوم واحد لتعظيم النتائج.

يبدو التمرين مرتين في يوم واحد كأنه مخصص للرياضيين النخبة فقط ، لكن الجلسات المزدوجة يمكن أن تساعد الرياضيين الترويحيين على تحقيق الأهداف وتدريب المسابقات أو السباقات. فقط كن ذكيا حيال ذلك - قم بتغيير شدة التدريبات (لا يُعرف أيضًا باسم الجري لمسافة 10 أميال متبوعًا بالسباحة لمدة ساعة) ، والوقود بشكل صحيح قبل وبعد ، والقلم الرصاص في وقت الراحة المعتاد. ضع في اعتبارك أن التدريب الزائد يمكن أن يؤدي إلى الإصابة ، وكذلك الشعور بذلك بحاجة إلى للعمل باستمرار يمكن أن يكون علامة على إدمان ممارسة الرياضة ، اضطراب نفسي.