متفرقات

زيادة النتائج من خلال التدريبات الذكية لمدة يومين

زيادة النتائج من خلال التدريبات الذكية لمدة يومين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حصة على بينتيريست
عند التدريب على أهداف اللياقة البدنية ، فكر في جدولة تمرينين في يوم واحد لتعظيم النتائج.

يبدو التمرين مرتين في يوم واحد كأنه مخصص للرياضيين النخبة فقط ، لكن الجلسات المزدوجة يمكن أن تساعد الرياضيين الترويحيين على تحقيق الأهداف وتدريب المسابقات أو السباقات. فقط كن ذكيا حيال ذلك - قم بتغيير شدة التدريبات (لا يُعرف أيضًا باسم الجري لمسافة 10 أميال متبوعًا بالسباحة لمدة ساعة) ، والوقود بشكل صحيح قبل وبعد ، والقلم الرصاص في وقت الراحة المعتاد. ضع في اعتبارك أن التدريب الزائد يمكن أن يؤدي إلى الإصابة ، وكذلك الشعور بذلك بحاجة إلى للعمل باستمرار يمكن أن يكون علامة على إدمان ممارسة الرياضة ، اضطراب نفسي.

مشكلة يومين في اليوم؟

هل هناك شيء مثل حب الصالة الرياضية قليلا أكثر من اللازم؟ تعلم كيفية اكتشاف إدمان التمرين.

محطة التحفيز

تحقق من أدلة التدريب Greatist للحصول على بعض المساعدة في التدريب لهذا 5K المقبل أو نصف الماراثون.


شاهد الفيديو: كيف تصبح طويلا خلال أسبوع واحد فقط . ! (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kusner

    أحسنت ، يبدو لي هذه هي الفكرة الرائعة

  2. Vudokasa

    أهنئكم ، فكرة رائعة



اكتب رسالة