جديد

البيرة قبل الخمور: 13 أكبر الخرافات حول الكحول ، ضبطت

البيرة قبل الخمور: 13 أكبر الخرافات حول الكحول ، ضبطت


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حصة على بينتيريست

سواء كان الهدف من ذلك هو منع حدوث صداع الكحول ، أو الحد من تناول السعرات الحرارية ، أو إلقاء الحذر على الريح بالنسبة لجرأة شاملة ، فإن العديد من الناس يتبعون مجموعة من القواعد التي تم احترامها للوقت للحصول على ليلة من الشرب مع عواقب سلبية محدودة. وعلى الرغم من أن كل منها قد ينبع من نواة للحقيقة (أو على الأقل من المنطق) ، إلا أنها ليست مجرد قواعد للعيش من خلالها.

1. الأسطورة: خلط الكحول مع مشروبات الطاقة يجعلك مخمورًا.

من السهل تفسير الجمع بين شرب حتى الثمالة التي يسببها الكحول واندفاع الطاقة من الكافيين على مستوى أعلى من "في حالة سكر". ولكن الكافيين في مشروبات الطاقة لا يكثف في الواقع السكر.

بدلاً من ذلك ، يخفي الكافيين الآثار المهدئة للكحول التي غالباً ما توحي للناس بالتوقف عن الشرب. نتيجة لذلك ، يتم خداع الناس للاعتقاد بأن لديهم طاقة أكبر مما لديهم بالفعل. هذا يمكن أن يؤدي بهم إلى الاستمرار في الشرب عندما يسمونه ليلا.

وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية مثل السُكر أو الإفراط في تناول الكحوليات في اليوم التالي.

حقيقة: مشروبات الطاقة تغيير المعرفة عن مدى تسممنا حقًا ولكن ليس لدينا أي تأثير فسيولوجي على كيفية تأثير طلقات التكيلا هذه علينا.

استثناء واحد؟ ويشير الباحثون إلى أن خلط الكحول مع صودا الدايت قد يزيد بالفعل من التسمم ، ليس بسبب محتواه من الكافيين ولكن لأن الخلاطات الغذائية تزيد من معدل امتصاص الكحول ، يعتقد الباحثون أن Stamates AL et al. (2016). مزج المشروبات الكحولية مع المشروبات المحلاة صناعياً: انتشارها وربطها بين طلاب الجامعات. DOI: 10.1016 / j.addbeh.2016.06.021.

بينما ، في معظم الأحيان ، لا يمكن إلقاء اللوم على شرب الكثير على Red Bull ، فمن الأفضل الابتعاد عن هذا السرد حتى تتمكن من البقاء على دراية بحدودك وتجنب أي آثار سلبية محتملة بسبب شرب الكثير من الكحول أو الكثير من الكافيين.

2. خرافة: البيرة قبل الخمور ، لم يكن أبدا مرضا. الخمور قبل البيرة ، وكنت في واضحة.

الاعتقاد السائد هو أن البيرة مشروب "ليونة" لا يمكن أن يسبب السكر بأسرع ما يمكن ، على سبيل المثال ، طلقات الفودكا. إن التحول إلى المشروبات الكحولية القوية بعد تناول بعض البيرة يمكن أن يجعل الشعور سريعًا جدًا ، وعادة ما يؤدي إلى القيء (أو هكذا تذهب الأسطورة).

لذلك ، بدءا من الاشياء الصعبة ثم تباطؤ مع البيرة يجب أن يمنع تدور ، أليس كذلك؟ ليس كثيرا

حقيقة: طبقًا لمجموعة AlcoRehab لتعليم مستهلكي الكحول ، فإن كمية الكحول التي تشربها والوقت الذي تشربه في الأمر أكثر من نوع المشروبات التي تتناولها أو كيف تمزجها.

إن شرب الكثير من الكحوليات بسرعة كبيرة يمكن أن يجعلك مريضًا ، سواء كان النبيذ أو البيرة أو المشروبات الكحولية. بغض النظر عن ما تشربه ، فإن السرعة هي المفتاح.

3. الأسطورة: الكحول الداكن أكثر صحة دائمًا.

تحتوي البيرة والنبيذ الداكن بشكل عام على المزيد من مضادات الأكسدة أكثر من البيرة الخفيفة والنبيذ الأبيض. يُعتقد أن الأشكال الداكنة تدل على ارتفاع محتوى الفلافونويد في البيرة ومحتوى البوليفينول العالي في الخمور.

وبسبب هذا ، يخلص معظم الناس إلى أنهم يتمتعون بقيمة غذائية أكبر ، وبالتالي فهم أكثر صحة من أصدقائهم المحببين.

حقيقة: في حين أن الكحوليات الداكنة قد تحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة ، إلا أنها قد تحتوي أيضًا على مزيد من المتجانسات - مواد كيميائية سامة تم إنشاؤها أثناء عملية التخمير - والتي يمكن أن تزيد من تبعات الكحول عندما يكون لديك عدد قليل للغاية.

هذا ينطبق على البيرة ، والنبيذ ، والروم ، والويسكي ، وتيكيلا الذهب ، وأي مشروب إلى حد كبير مع هوى مظلمة. إذا كنت بحاجة إلى تجنب الشعور بالتباطؤ في اليوم التالي ، فقد ترغب في تبديل بعض تلك المشروبات الداكنة لإصدارات أخف.

4. الأسطورة: النبيذ القديم هو الأفضل.

يجب أن تعني السنة على الملصق شيئًا ، أليس كذلك؟ يُنظر إلى النبيذ المسن على أنه أكثر تعقيدًا في النكهة ، وأكثر تكلفة ، وذات جودة عالية. لذلك يجب أن يكون من الأفضل ترك أي زجاجة تجلس لفترة من الوقت قبل فكها.

حقيقة: يعتمد ذلك على نوع النبيذ ، وفقًا لما قاله الناقد في صحيفة نيويورك تايمز إريك أسيموف ، في عمود من 22 أكتوبر 2018.

من المفترض أن يستهلك البعض خلال عام واحد من الإنتاج ولا يتحسن حالته بعد مرور الوقت ، بينما يُعتزم تخزين البعض الآخر في قبو نبيذ لبضع سنوات للوصول إلى أعلى مستويات الجودة.

لسوء الحظ ، فإن النبيذ الذي يتعدى تاريخ انتهاء صلاحيته المقصود لا يصبح مثيرًا للإعجاب مع مرور الوقت. في الواقع ، وفقا للبحث ، فإن محتوى النبيذ المضادة للأكسدة في الواقع قد ينخفض ​​مع تقدم العمر وهو واو وآخرون. (2012). الانثوسيانين وتنوعها في النبيذ الاحمر I. الانثوسيانين مونومريك والتعبير عن اللون. DOI: 10.3390 / molecules17021571.

5. الأسطورة: البيرة المظلمة أعلى في الكحول من البيرة الخفيفة.

يبدو أن البيرة المظلمة أكثر ثراءً وأكمل في الذوق وأعلى في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. يفترض الكثيرون أيضًا أن الشراب الأسود ، مثل الحمالين والبيرة ، أعلى في الكحول.

حقيقة: في حين أن العديد من البيرة الخفيفة هي في الحقيقة أفتح في اللون ، إلا أن اللون ليس هو المؤشر الوحيد لشراب خفيف السعرات الحرارية. يعتمد لون البيرة على نوع الحبوب المصنوع منها.

بعض البيرة المظلمة ، مثل شجاع ، هي في الواقع أقل في كل من الكحول والسعرات الحرارية من أبناء عمومة شاحب.

6. الأسطورة: البيرة هو الشراب تجريب الانتعاش جيدة.

أشارت بعض الأبحاث إلى أن البيرة يمكن أن ترطب الرياضيين بشكل أفضل من الماء لثلاثة أسباب رئيسية: واحد ، وفيتامينات البيرة والمعادن تقدم فوائد صحية ليس لها ماء ؛ ثانياً ، تساعد الكربنة على إخماد العطش ؛ وثلاثة ، تساعد الكربوهيدرات على تجديد مخازن الطاقة Wijnen، AHC، et al. (2016). الإماهة بعد التمرين: تأثير استهلاك الجعة مع اختلاف محتوى الكحول على توازن السوائل بعد الجفاف المعتدل. DOI: 10.3389 / fnut.2016.00045.

حقيقة: في تلك الدراسة ، رأى الباحثون فقط فائدة طفيفة للإماهة على الماء لدى الرياضيين الذين اختبرواهم. يمكن للمشروبات الرياضية التي تحتوي على السكريات والملح والبوتاسيوم ترطيب الجسم المنهك دون التأثيرات الجانبية السلبية للكحول.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثيرات الكحول على الكبد والبنكرياس تمنع نقل الإنزيمات الهضمية والمواد المغذية الأساسية عبر الجسم. هذا يبطئ نمو العضلات وإصلاح ويتداخل مع استقلاب الكربوهيدرات للحصول على الطاقة.

ليس بالضبط ما يحتاجه الجسم بعد جلسة طويلة المدى أو رفع.

7. الأسطورة: Puking يساعدك على اليقظة ويمنع من صداع الكحول.

من الناحية النظرية ، فإن التخلص من الكحول الذي لم يتم هضمه بعد (اقرأ: القيء) يعني أنه لن يتم امتصاصه من قبل الجسم ولا يمكن أن يساهم في صداع صباح الغد.

حقيقة: يبدأ امتصاص الكحول في مجرى الدم على الفور تقريبًا ، لذا فإن التخلص من كمية صغيرة محتملة عبر القيء ربما لن يحدث فرقًا كبيرًا.

إذا كنت في نقطة التقيؤ ، فمن المحتمل أن يكون هناك الكثير من الكحول في نظام جسمك حتى لا تتمكن من الهروب من مخلفات في اليوم التالي.

8. الأسطورة: تناول Tylenol أو Advil قبل أن يشرب الخمر بكثرة يمكن أن يقلل من آثار مخلفات.

إنها فكرة رائعة: قم بتناول بعض الماء وتناول حبوب منع الحمل قبل النوم لمنع الشعور بالفزع في الصباح.

ولكن في حين أن تلك الجهود الوقائية لتجنب الصداع الجلدي قد تبدو حكيمة ، إلا أنها في النهاية لا تؤتي ثمارها. في الواقع ، فإن دمج الكحول مع مسكنات الألم من أي نوع يمكن أن يسبب أضرارًا جسيمة.

حقيقة: لن يساعد تناول هذه الأدوية قبل أن يبدأ الألم - لسبب واحد ، سوف تنحسر قوة الطبيب قبل أن يبدأ الصداع.

أيضا ، ليس الكثير من الناس يدركون أنه قد يكون من الخطير للغاية تناول عقار الاسيتامينوفين مع تناول بعض المشروبات فقط ، وفقًا لمراكز الإدمان الأمريكية. يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد الحاد.

تم العثور على الأسيتامينوفين ليس فقط في تايلينول ولكن في مئات أدوية البرد والإنفلونزا التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، وهي إكسيدرين والميدول وأكثر من ذلك. كما أنه يوجد في العديد من مسكنات الألم بوصفة طبية ، مثل Percocet و Vicodin.

تناول الأسبرين أو Advil أو أي من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أثناء الشرب يزيد من خطر حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل النزيف والقرح. افضل فكرة؟ انتظر حتى يصل الصداع في اليوم التالي ، ثم خذ أدفيل ، ويفضل أن يكون ذلك مع جرعة كبيرة من Pedialyte.

9. الخرافة: الأكل قبل النوم يقلل من بقايا الطعام.

قام معظمنا برحلة في حالة سكر في الثالثة صباحًا إلى متجر البيتزا المحلي مع رحلة صياد الخير. وقد أخبر عقلك الغامض أن الأكل كان فكرة جيدة لأن الطعام سوف يمتص بعض الكحول.

حقيقة: إن هذه الشرائح المريحة ، كما هي ، لن تفعل شيئًا كبيرًا لإيقاظك أو تقليل شدة مخلفاتك الوشيكة. بحلول الوقت الذي تصل فيه البيتزا إلى المعدة ، تم بالفعل امتصاص الكحول الذي استهلكته في نظامك.

في الواقع ، يمكن أن يسهم كل من الكحول والأطعمة الدهنية في ارتداد الأحماض ، مما قد يعني أنك ستشعرين بسوء في الصباح Pan J، et al. (2019). استهلاك الكحول وخطر مرض الجزر المعدي المريئي: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. DOI: 10.1093 / alcalc / agy063. إذا كنت تريد أن يساعد الطعام في إبطاء امتصاص الكحول ، فراجع الأسطورة رقم 13 أدناه. (ولكن إذا كنت تشرب الخمر ، فإن العشاء الجيد لن ينقذك.)

10. الأسطورة: البيرة الخفيفة أكثر صحة.

هذا هو واحد صعبة. يعتقد بعض الناس أن البيرة الخفيفة أكثر صحة لأنها تميل إلى احتواء سعرات حرارية أقل ومحتوى كحول أقل قليلاً. لكن تلك الصفات لا تجعلها بالضرورة خيارًا صحيًا.

حقيقة: لسبب واحد ، قد ينتهي المطاف بالشرب أكثر من الناس للتعويض عن انخفاض مستويات الكحول ، في نهاية المطاف يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية مما لو كانوا عالقون مع نبيذ كامل القوة.

ضع في اعتبارك أيضًا أن البيرة "الخفيفة" الخاصة بأية علامة تجارية ليست سوى ضوء نسبة إلى نظيرتها ذات السعرات الحرارية الكاملة. وعدد السعرات الحرارية ومحتوى الكحول تختلف بين العلامات التجارية. علاوة على ذلك ، فإن عدد السعرات الحرارية في المنتج ليس هو المحدد الوحيد لمدى صحته.

من المرجح أن يكون للبيرة الأثقل والأغمق المزيد من المركبات المفيدة التي تجعل الشرب المعتدل مفيدًا لك. (التحذير: انظر الأسطورة رقم 3 أعلاه).

11. الأسطورة: الكحول يقتل خلايا الدماغ.

يعد هذا افتراضًا سهلاً إذا قمت بمراقبة السلوك الأقل حكمةًا والذي يمكن أن ينتج عن إيقاف عدد قليل للغاية. لكن ليلة الشرب في المتوسط ​​لن تؤدي إلى أي تلف طويل المدى في الدماغ.

حقيقة: قد يضعف تفكيرك ، لكن الكحول لا يدمر خلايا الدماغ بشكل دائم. إنها تلحق الضرر بالتغصنات ، وهي المشاعر الصغيرة على الخلايا العصبية التي تنقل الرسائل الكهربائية من دماغك إلى جسمك.

الخلايا العصبية هي الخلايا التي تعمل كجهات اتصال ، مما يؤدي إلى استجابات حركية للمحفزات الجسدية. على سبيل المثال ، إذا لمست شيئًا ساخنًا ، تحمل الخلايا العصبية الرسالة من أعصابك إلى عقلك ، والتي ترسل رسالة الإرجاع إلى ذراعك لتحريك يدك عن الموقد.

يتداخل التلف الناتج عن Dendrite مع تلك الرسائل ، والتي يمكن أن تفسر كل تلك النصوص التي تمت كتابتها بشكل سيء وعدم القدرة على السير في خط مستقيم. هذه الآثار مؤقتة ، لكن من المهم ملاحظة أن تعاطي الكحول يمكن أن يسهم في حدوث عيوب دائمة. وفقاً لمراكز الإدمان الأمريكية ، فإن تعاطي الكحول على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة وتلف كبير في الإدراك.

12. الأسطورة: القهوة والاستحمام البارد سوف يوقظك.

الارتعاش والهدوء: من السهل الاعتقاد بأن هذا السرد سوف يزيل النعاس ويقلل من آثار الكحول ، لكن نداء الاستيقاظ يعالج فقط الأعراض - وليس سبب - التعب الناجم عن ليلة متأخرة من الشرب.

حقيقة: يمكن للكبد البشري معالجة مشروب قياسي واحد كل ساعة. هذا هو 1.5 أوقية من الخمور الصلب ، 5 أوقية من النبيذ ، أو 12 أوقية من البيرة.

قد تستيقظك القهوة أو الغمر في الماء البارد قليلاً ، لكنها لن تسرع من عملية التخلص من الأشياء السيئة من نظامك. الوقت ، لسوء الحظ ، هو العلاج الوحيد.

13. الخرافة: إن تناول وجبة كبيرة قبل الشرب سيساعدك على الحفاظ على صحتك.

هذا واحد هو نوع من صحيح وليس صحيحا. قد يؤدي تناول الطعام قبل الشرب إلى إبطاء امتصاص جسمك للكحول ، لكنه لا يمنعك من أن تشرب الخمر.

حقيقة: يبدأ الجسم في امتصاص الكحول من خلال بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة ، لذلك إذا كان بطنك ممتلئًا بالطعام ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تنغمس الطنانة بشكل حرفي. هذا قد يؤخر شعورك بالشرب ، لكنه لن يوقفه تمامًا.

في النهاية ، ستفرغ المعدة من العشاء وسيستوعب امتصاص الكحول مرة أخرى. إن الشرب على معدة فارغة ليس فكرة جيدة أبدًا ، ولكن تناول الطعام مسبقًا ليس بالأمر المجاني لقذائف الجنيه أيضًا. كما هو الحال مع الكثير من الأشياء عندما يتعلق الأمر بالصحة ، فإن الاعتدال هو المفتاح.



تعليقات:

  1. Aisford

    أود أن أعرف ، شكرًا جزيلاً لك على التوضيح.

  2. Gardacage

    إجابة موثوقة ، مغرية ...

  3. Shaktigar

    إجابة آمنة)

  4. Bram

    هذا موضوع حقًا) إذا كان هناك شيء آخر جاهز للتبرع لتطوير المشروع.

  5. Reule

    في رأيي أنه ليس منطقيا



اكتب رسالة