جديد

22 لوحات صحية بينتيريست يجب عليك اتباعها

22 لوحات صحية بينتيريست يجب عليك اتباعها


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ذات مرة كان هناك كتب الطبخ. ثم جاءت الإنترنت ، ومعها مواقع محملة بالوصفات مثل Epicurious و Allrecipes. فجأة ، ذهبت الحاجة إلى استخدام الكتب إلى حد كبير.

مواقع مثل Pinterest تجعل الأمر أسهل. يمكن للتصفح من خلال مجموعة من المسامير المدببة بعناية أن تثير الرغبة الشديدة التي لم تكن تعرفها مطلقًا (لفائف البيبيروني والجبن ، أي شخص؟) ، ويمكنك إنشاء مجموعات من جميع الأطعمة المفضلة لديك في غضون دقائق. إنه يشبه الشيف السوس الذي تريده دائمًا ، لكن بدون مهارات التقطيع.

في حين أنه من السهل أن تضيع في أمثال funfetti كعكة الخليط Oreo الآيس كريم والجبن المشوي guacamole ، Pinterest يفيض مع وصفات صحية للغاية. لمساعدتك على فرز مداخن الفطائر وكل شيء مغطى بالرش ، إليك أفضل 22 لوحة من لوحات Pinterest التي يمكنك متابعتها لجميع الإلهام الصحي الذي تحتاجه.

الصورة: كوكي وكيت

1. وجبات الإفطار القلبية وملفات تعريف الارتباط وكيت

المرضى من نخب زبدة الفول السوداني وقضبان الجرانولا؟ حتى لو لم تكن (لن تمرض أبدًا من زبدة الفول السوداني!) ، فهذه اللوحة مليئة بالوصفات المذهلة والمغذية لتنفس حياة جديدة في الصباح. من بيتزا الإفطار (نعم ، بيتزا) وجبة افطار) لجبن الماعز بيض مخفوق مع الخضار البيستو إلى وعاء عصير بلاك بيري ، لن تشعر بالملل براعم الذوق مرة أخرى ، وسوف تكون معدتك أكثر سعادة.

الصورة: لذيذ لذيذ

2. وصفات صحية وجبة خفيفة الغذاء ، لذيذ لذيذ

قد يكون من الصعب الحصول على وجبات خفيفة فقط. يمكن لعدد قليل من مزيج الدرب أن يسجل أكثر من 200 سعرة حرارية ، والسلع المعبأة مسبقًا قد تجعلك تشعر بالجوع (وعلى وشك تناول جرعة زائدة من الملح!). هذا ليس كذلك بالضبط كيف نحب الوقود بين الوجبات. تأتي هذه اللوحة لإنقاذ مع وصفات وجبة خفيفة صحية مثل كوسة nachos ، ورقائق البطاطس محلية الصنع ، والكاجو العسل sriracha ، مما يساعدك على قول وداعا لمتجر الزاوية مرحبا بك في المطبخ (وصحية لك). بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا صنعها!

الصورة: ذا بوجون جورميه

3. الغذاء ، الطعام المجيد ، مايا ماكدونالد

من الأفضل في بعض الأحيان عدم تصنيف الطعام. الإفطار والغداء والعشاء ... لا توجد قواعد عندما يتعلق الأمر بتناول ما تصفه مايا بدقة بأنه "طعام ، طعام رائع". مع وصفات مثل عصي الموزاريلا الصغيرة ، والجزر الأبيض المخبوزة بالكريمة ، وأسيخ الدجاج المزجج بالعسل والبيرة ، ليرة لبنانية لمدة 24 ساعة من المضحك المذهل (والأكثر صحة) من أي وقت مضى.

الصورة: بروكلين العشاء

4. السلطة التي ليست حزينة ، BuzzFeed الغذاء

لقد رأيناهم جميعًا: أكوام من الخس شبه الصافي مغطاة بخيار شرائح رفيعة ، وقطع صغيرة من الجزر ، و (ربما) طماطم. تلك هي السلطات الحزينة. لكن الوجبة المليئة بالخضروات لا تحتاج إلى المذاق والغبطة. يشترك أصدقاؤنا في BuzzFeed في أفضل أنواع الخضروات المورقة ، مع مجموعات مدهشة مثل وجبة إفطار الأطفال الصغار وسلطة التورتيل المقرمش.

الصورة: غيمي بعض الفرن

5. المقبلات ، اعطني بعض الفرن

هناك بعض الأشياء الممتعة في الحياة أكثر من الجلوس لتناول وجبة لذيذة مطبوخة في المنزل ، ما لم تكن هناك المقبلات أولاً! على الرغم من أن صفيحة الجبن تقوم دائمًا بالخدعة ، إلا أننا نود تغيير الأمور باستخدام Gouda quesadillas المدخنة وخبز البازلاء الربيعي والخبز الأبيض. بعد التحقق من هذا المنتدى ، قد لا ترغب في تناول العشاء بعد الآن.

الصورة: لعنة لذيذ

6. الخضروات / نباتي ، لعنة لذيذ

قد يكون تناول الخضراوات يبدو وكأنه شكل من أشكال التعذيب كطفل ، ولكن هذه الاقتراحات لذيذة بجنون (إلى درجة أن حنك طفلك سيكون مسرورًا). سواء أكنت تقوم بصنع أوراق برغر مقليّة تنبت مع رقائق الليمون والفلفل الحار أو اللفت المدخن أو الطماطم المحشوّة على طريقة كابريسي ، ستمنحك هذه الأطباق تقديراً جديداً للمنتج وتثبت أن أطباق الخضروات تمتد إلى ما هو أبعد من البروكلي على البخار.

الصورة: مطبخ صحي بسيط

7. لذيذ ، جين وانغ

عندما يتعلق الأمر بالأكل ، لا نعتقد أنه يجب أن تضيع وقتك في أي شيء غير لذيذ. بعد كل شيء ، تحتاج فقط إلى بعض المكونات الصحية لتهيئة الوجبات الملحمية والوجبات الخفيفة. تتمسك هذه اللوحة بمعايير المأكولات المفضلة لدينا (كونها لذيذة) وتوفر مجموعة واسعة من الخيارات ، من أكلة الفطر بالزبدة بالثوم إلى كعكة القدح من شرائح الشوكولاتة لمدة 60 ثانية. كل الوصفات قد لا تكون تماما صحية ، ولكن من المهم أن #treatyoself الجميع مرة واحدة في حين. (وهذا جيد لك أيضًا!)

الصورة: حصاد نصف خبز

8. الحساء ، نصف خبز الحصاد

تعتبر الوجبات الصحية ، سهلة الصنع ، وواحدة من أكثر الوجبات بأسعار معقولة في الخارج ، خيارًا رائعًا لأي مناسبة - سواء كنت تطبخ وجبات غداء لمدة أسبوع أو تبحث عن متعة الحشد في حفل عشاء. ربما تكون قد أتقنت بعض المواد الغذائية الأساسية ، ولكن لا يوجد سبب للالتزام ببعض الوصفات عندما يكون هناك المئات التي يمكنك تجربتها. نود تجربة تجارب مع أمثال رامين بالكاري الأخضر التايلاندي الحار ، ومينيسترون الدجاج ، وحساء اللوز والبروكلي. ثق بنا: إنها أسهل في صنعها من الصوت وتستحق الجهد.

الصورة: اثنين من البازلاء وبود

9. الأطباق الجانبية ، واثنين من البازلاء وجرابهم

لا يوجد طبق مكتمل بدون جانب صحي من الخضروات أو الجبن أو البطاطا المهروسة أو البطاطس المقلية. بغض النظر عن الوجبة ، فإن هذا المجلس لديه الشيء المثالي لاستكماله. كما أنها صديقة للنظام الغذائي ، مع الكثير من الخيارات منخفضة الكربوهيدرات والنباتية والخالية من الجلوتين. مفضلة لدينا: الكزبرة الكينوا الجير والبطاطا الحلوة والبصل والقرنبيط المحمص مع التين والزيتون.

الصورة: كيف الحلو يأكل

10. وجبات سهلة ، كيف يأكل الحلو

مع أكثر من 2000 وصفة للاختيار من بينها ، يضمن هذا المنتدى أنك لن تشعر بالجوع أو تشعر بالملل في أي وقت قريب. ولا تدع الصور تخدعك: هذه الوصفات كلها قابلة للتطبيق وصحية (غالبًا). إذا كنت غارقًا في الخيارات أو كنت جائعًا للغاية لتصفحها ، فابدأ بهذه: فطيرة شيبرد نباتي ، أوعية كريمة الدجاج بالكينوا الصحية ، أو سمك السلمون المقرمش مع السالسا بالفواكه الشتوية ، أو الدجاج المشوي مع البيرة.

الصورة: هجوم نباتي النباتي

11. نباتي الغذاء وفرة ، مجلة VegNews

في عالم من لحم الخنزير المقدد والزبدة والجبن ، قد يكون من الصعب العثور على وصفات نباتية مليئة ومرضية. يخترق هذا اللوح الجبن الطباشيري وبدائل اللحم المضبوطة لإيجاد أفضل خيارات نباتية لذيذة هناك. حتى الأشخاص الذين لا يأكلون نباتيًا سيوافقون على ذلك: زبدة اللوز المشوية ، والشوكولاته الداكنة ، وساندويتشات الرمان جميلة ومبهرة للغاية - كما هو الحال بالنسبة لجاموس الحمص والجبن ، والقرنبيط المتشنج ، ورانجون سرطان البحر النباتي.

الصورة: كيتشن

12. الغذاء الصحي المريح ، كيتشن

تناول الطعام المريح يمكن أن يترك الكثير من شعورك ممتلئًا بالندم والندم. لكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة! هناك العديد من الطرق للاستمتاع بأطباق الطعام المريحة دون غيبوبة الطعام التي لا مفر منها وكذلك الكثير من الوصفات المليئة بالمكونات الصحية. ستجد هنا وجبات مثل الاسكواش المحشو باللازانيا وخبز كوسة الشوكولاتة المزدوجة وزيت الزيتون والليمون ومثلجات ملح البحر. كيف هو أن للراحة؟

الصورة: فريق فيغا

13. أفضل عصائر ، فريق فيغا

تعتبر العصائر بعض العناصر الغذائية الأكثر تثبيتًا ، ولسبب وجيه: أنها غالبًا ما تكون مليئة بالفواكه الصحية (والخضروات) ، المليئة بالبروتين ، وتتطلب الحد الأدنى من الأعمال التحضيرية والإعدادية. تتطلب هذه الوصفات في الغالب استخدام منتجات Vega ، لكننا جربنا العديد من الوصفات ، وهي رائعة المذاق مع أي مسحوق بروتين لديك تقريبًا. عصير البرتقال بالشوكولاتة يموت ، وكذلك كعكات القرفة ، وتوت الليمون ، وعصائر جوز الهند الأفوكادو. نقول حاول 'م كل شيء!

الصورة: بلوق أكثر من الزعتر

14. طعام صحي ، جيسيكا وول

نود أن نصل مباشرة إلى هذه النقطة ، وهذا هو بالضبط ما تفعله جيسيكا وول في لوحة طعامها الصحية. مع أفكار الوصفات لكل ساعة من اليوم (وأكثر من 2000 خيار للتجربة!) ، لا يتم استكشاف أي خيار صحي. أهم الوصفات في قائمة طعامنا: بيتزا الخضروات المغطاة بقوس قزح والدجاج المخبوز مع السبانخ والخرشوف وموجة أناناس وبودنغ شيا وجوز الهند وشاكشوكا. نحن نحب تناول الطعام في الخارج ، ولكن هذا المنتدى يكفي لإقناعنا بأخذ استراحة.

الصورة: لعنة لذيذ

15. مواسم الأكل ، العظمى

التنقل في العطلات يمكن أن يشعر قليلا مثل ركوب تيتانيك. عليك أن تبدأ بطموحات كبيرة ، والشيء التالي الذي تعرفه ، أنت تغوص في النبيذ وعجين الكعكة. إن الحيلة للقيام بذلك بشكل صحيح هي السماح للمعامل في بعض الأحيان وتغيير الوصفات بأن تكون أكثر صحة (بينما تكون لذيذة تمامًا مثل النسخ الأصلية). في Greatist ، نحن نؤمن بشدة بالنكهة وننغمس في الأشياء الجيدة (لن ندعها تفلت من أيدينا!) ، ويساعدنا مجلس Seasons Eatings على فعل ذلك. من أشرطة الحلوى DIY لجميع القديسين إلى ملفات تعريف الارتباط المغذية لعيد الميلاد ، ستحافظ هذه الوصفات على طموحات عطلتك.

الصورة: مطبخ كالين

16. وصفات صحية لذيذة منخفضة الكربوهيدرات ، مطبخ كالين

تتميز هذه الوصفات بكونها منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الجلوتين ، وهي المكان المثالي للحصول على الإلهام عند البحث عن وجبات خفيفة غنية بالبروتين. من السيقان الضأن المطهو ​​بالقهوة إلى الثوم وزبدة البقدونس والروبيان إلى كيشي القرنبيط ، لن تفوتك الوجبات المملوءة بالكربوهيدرات. (حتى في المرة القادمة ، دقيق الشوفان). اذا أنت هي عاشق الكربوهيدرات ، لا تقلق ، هذه اللوحة لا تزال مفيدة. ما عليك سوى إضافة جانب صغير من الكينوا أو الأرز أو البطاطا الحلوة المحمصة.

الصورة: لعنة لذيذ

17. عشاء الدجاج ، وليامز سونوما

إذا تعلمنا أي شيء في العام الماضي ، فإن قرائنا يحبون الدجاج. على وجه الخصوص ، التوابل حتى رأ الدجاج مملة. عندما تنتهي من تجربة وصفاتنا المفضلة الـ 67 ، انتقل إلى لوحة تشيكن داينرز. سواء كانت مقلاة مع زبدة الليمون أو تمزيقها وتقطيعها في مرق الجبن أو مغلفة بمعجنات ومعطر عليها خردل العسل ، توفر هذه الوصفات كل ما تحتاجه للحصول على قائمة محملة بالبروتين الهزيل.

الصورة: يا بلدي الخضار

18. شطائر نباتي ، يا بلدي الخضار

إذا كان لديك عذر لتناول شطائر الجبن المشوي يجعلك تشعر وكأنك ربحت يانصيب ، توجه إلى هذه اللوحة في أسرع وقت ممكن. مع إبداعات مدهشة مثل برغر الكينوا على الطريقة اليونانية ، وشرائح اللحم بالجبنة الفطر ، ويذوب شيدر الفاصوليا البيضاء ، سيكون لديك أسباب صحية أكثر للدخول في البانيني مما كنت تعتقد. نحن نحب أيضًا استخدام لفائف الخس بدلاً من الخبز لبعضها - رغم أننا لا نوصي بمحاولة إذابة الحشوات في هذا السيناريو.

الصورة: فوضى جميلة

19. وجبة الأفكار ، فوضى جميلة

بالنسبة إلى مدونة تدعى A Beautiful Mess ، فإن هذه اللوحة بالتأكيد ليست واحدة (على الرغم من أنها كذلك) يكون جميلة!). إنها مليئة بالوصفات الصحية والمغذية مثل روبيان الكينوا سكامبي والجبن الأخضر الحار ماك والجبن ، والكوسة والوسكواش التايلاندية - والوصفات بسيطة بما يكفي لإتقانها من قبل أي طاه. الجزء الأصعب هو عدم التهامهم في خمس دقائق. على الرغم من أن بعض هذه الوجبات ليست الأكثر صحة (نحن ننظر إليك ، فطيرة الجبن والجبن مع لحم الخنزير المقدد) ، إلا أن هناك الكثير من الوجبات الجيدة التي يمكنك تناولها.

الصورة: نحيل

20. نحيل الغلوتين وصفات خالية ، نحيل

رغم أن المنتجات الخالية من الغلوتين أصبحت متاحة على نطاق واسع في السنوات القليلة الماضية ، فقد يكون من الصعب التوصل إلى (وإيجاد) وصفات إبداعية لتلبية الاحتياجات الخالية من الغلوتين. لهذا السبب نحن نحب لوحات مثل هذه اللوحة ، التي تحتوي على ما يقرب من 400 خيار من البضائع المجانية لكل وجبة. مفضلاتنا: خبز "القرنبيط" المحمّل ، والكمثرى المخبوزة مع الجوز والعسل ، الفلفل الحار الدجاج المشوي ، وعصير بروتين الفراولة المحمص.

الصورة: POPSUGAR Fitness

21. حلوى صحية ، POPSUGAR للياقة

حياة بلا حلوى ستكون حزينة حقًا. لكننا أول من يعترف بأن العديد من الخيارات التي تسيل لعابك (مثل أكواب الشوكولاتة الصالحة للأكل المليئة بالآيس كريم ، على سبيل المثال) يمكن أن تمتلئ بالسكر لمدة أسبوع. لذيذ مثل تلك قد تكون ، نحن كل شيء عن خيارات أكثر صحة - حتى نتمكن من تناول الكثير من ذلك بكثير! قام أصدقاؤنا في POPSUGAR بجمع بعض من الأفضل ، مثل كرات زبدة الفول السوداني الصحية ، والكعك المخبوز بالقرع ، وعجين ملفات تعريف ارتباط الحمص. الحفاظ على الهدوء ، والحصول على الحلوى الخاصة بك.

الصورة: حصاد نصف خبز

22. لذيذ صحية ، كاتي في باب المطبخ

يضع هذا المنتدى كلمتين من الأطعمة المفضلة لدينا: صحية ولذيذة. مع وصفات تتراوح بين حساء الزنجبيل ميسو سوبا وكاري جوز الهند مع التوفو المقرمش إلى لفائف الأفوكادو الصيفية ، تحتوي هذه اللوحة على جميع احتياجاتك الغذائية الصحية. على الرغم من أن بعض الوصفات تبدو غريبة بعض الشيء ، إلا أنها في الواقع سهلة الصنع ، ومثلها مثل جميع الوصفات في هذه القائمة ، إلا أنها تستحق بعض الوقت.



تعليقات:

  1. Kimo

    كما هو غريب. :)

  2. Wartun

    أنا محدود ، أعتذر ، لكن هذه الإجابة لا تقترب مني. من غيرك يستطيع أن يقول ماذا؟

  3. Gardat

    انت على حق تماما. في ذلك شيء ممتاز أيضًا الفكرة ، يتفق معك.

  4. Kienan

    شكرا على الشرح. لم اكن اعرف هذا.

  5. Norwin

    تخرج ملحقات المسرح

  6. Fela

    هناك شيء في هذا. حصلت عليه ، شكرا على التفسير.

  7. Inis

    ريفي ، وعلى الأرجح ، ليس في القمة.

  8. Khufu

    لقد كنت مخطئا ، هذا واضح.



اكتب رسالة