جديد

35 يبعث على السخرية لذيذ واحدة تخدم وصفات الحلوى القدح

35 يبعث على السخرية لذيذ واحدة تخدم وصفات الحلوى القدح



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في بعض الأحيان ، لن تتلاشى شغف شريحة الشوكولاتة. ولكن عندما تكون أنت وحدك ، PJs ، وقائمة انتظار كاملة من Netflix ، فإن خبز كعكة كاملة أو مجموعة من الكعك يبدو كأنه مبالغة - وأنت تعلم أنك سوف تغري بالذهاب إلى ما وراء الطريق.

في حين أنه ليس من الصعب عادة القيام ببعض التقسيمات الأساسية وتناول العشاء الذي يخدم أربعة ليخدم أحدهم ، كيف في العالم تقسم البيضة إلى أخماسها؟

الجواب: أنت لا تفعل ذلك. بدلاً من ذلك ، يمكنك عمل واحدة من هذه الحلويات التي تقدم لك وجبة واحدة. لا مزيد من القلق بشأن بقايا التفاح أو تناول مجموعة كاملة من ملفات تعريف الارتباط snickerdoodle في غضون أسبوع.

مع هذه الوصفات المفردة والميكروويف ، ستحصل على كل شيء! فقط تذكر: هذه الحلويات غنية بالسكر ، لذا ضعها تحت عنوان "الحلويات" بدلاً من "تناول الوجبات الخفيفة".

كيك

1. جوي الكعكة الكعكة الشوكولاته القدح

حصة على بينتيريست

إنها بالتأكيد كعكة #TreatYoSelf أو مشاركتها مع BFF في ليلة الفيلم. إنه يستحق كل شيء. غير مرتبطة. عضة. الكعكة المرقطة مملوءة بشرائح الشوكولاتة - ولماذا لا ترشّ صلصة الكراميل من الأعلى؟ اطبخ بعناية حتى ترضيك. نوصي gooey أو super-gooey.

2. ضعف الشوكولاته زبدة الفول السوداني القدح الكعكة

على الرغم من أن هذا يسمى ملف تعريف الارتباط ، إلا أنه يتمتع بثبات مثل الكعكة. جاهز في أقل من خمس دقائق ، فقد أصبح غنيًا ومبهجًا ، مع مركز زبدة الفول السوداني والشوكولاتة الذي يُعتبر رائعًا. ترك PB إذا كنت تفضل كعكة الشوكولاته عادي.

3. 4-مكون نوتة القدح الكعكة

نوتيلا تبرز الطفل فينا. انتشار البندق بالشوكولاتة الموجود على طاولات الإفطار (إذا كنت محظوظًا) يجلب نكهة جوز الكاكاو إلى حلوى منحلة. اجعل هذا الطفل أكثر سعادة مع ملعقة من آيس كريم الفانيليا في الأعلى.

4. رقاقة الشوكولاته كب كيك

نباتي وخالي من الزيوت ، يستخدم هذا الكب كيك حليب اللوز والتفاح كمادة ملزمة ويمكن صنعه مع أي دقيق خالٍ من الغلوتين. قد يصبح صقيع كريمة جوز الهند مجرد كعكة تورتة غنية لأنك غني ورقيق - سترغب في لعق الوعاء.

5. الأحمر كعكة القدح المخملية

حصة على بينتيريست

هذه هي كعكة عيد الحب الصغيرة رائعة مع صقيع الجبن كريم حقيقي. (وصفة مضاعفة بسهولة.) وإذا كنت واحدة وتحتفل بنفسك في يوم عيد الحب ، لا يزال المضي قدما وجعل اثنين. لن نخبر أحدا.

6. Funfetti كب كيك

الحياة أفضل مع الرشات ، وإذا كنت تخبز على الإطلاق ، فمن المحتمل أن يكون لديك المكونات المتوفرة لتخليط هذا الكيك المتقطع في أي وقت. لا يلزم خلط الكيك - كل ما تحتاجه هو الدقيق والسكر والفانيليا وبعض مكونات الحلوى الأساسية الأخرى.

7. كعكة الجزر

القرفة وجوزة الطيب التوابل هذا الإصدار من الحلوى الربيع الكلاسيكية. ضعي كعكة القدح مع اللبن الزبادي بدلاً من صقيع الجبن الكريمي ورشيها مع الجوز أو البقان المهروسة لتقديم عرض جميل.

8. كعكة اليقطين

عندما لا يكون هناك وقت لخبز فطيرة ، اصنع كعكة - في الميكروويف. ¾ ملعقة كبيرة فقط من السكر تحلي هذه الكيك دون التغلب على نكهات اليقطين والقرفة اللذيذة.

حصة على بينتيريست

9. الميكروويف كعكة الجبن القدح

كدليل على إمكانية صنع فطيرة الجبن بدون فرن ، فإن هذا الإصدار يطبخ بسرعة ويبدو وكأنه الشيء الحقيقي عند إخراجه من القدح - على الرغم من أنك قد ترغب في أن تتسامح قليلاً مع عامل الكريم. دعها تبرد لمدة ساعة في الثلاجة - فطيرة الجبن الدافئة لا تتذوق مثل فطيرة الجبن.

10. قرفة قهوة ستريوسيل

أفضل جزء عن كعكة القهوة هو الجزء العلوي الحلو والمقدّم. إن وضعه على عجينة الكيك يعني مضاعفة اللذة ، ويضيف الخبز في جرة لمسة من الجاذبية. قمة مع الجبن كريم صقيع إذا كنت ترغب في ذلك. (نحن نعلم أنك تفعل. نحن أيضًا ،)

11. كعكة الموز

هذه الحلوى خالية من الغلوتين ولا تحتوي على أية مواد تحلية إضافية ، فالموز وحليب اللوز غير المحلى يوفر حلاوة طبيعية كافية. أضف رقائق الشوكولاتة الداكنة لأن نكهتها الغنية تسير بشكل جيد مع الموز.

بسكويت

12. Snickerdoodle الكعكة في فنجان

حصة على بينتيريست

تنبعث رائحة القرفة المذهلة من هذه الزبدة ذات اللون البني السكرية. يتم خلط اثنين من اهتزازات سخية من التوابل صحية سرا في الخليط. يشبه صانع القدح هذا كأنه يخبز في فرن - على الرغم من أنه يستغرق دقيقة فقط في الميكروويف.

13. XXL الشوكولاتة الداكنة وكعكة ملح البحر

حصة على بينتيريست

نظرًا لأن المزيد من الشوكولاتة أفضل دائمًا ، تحتوي هذه الحلوى على الكاكاو المخبوزة وقطعًا مظلمة تنهمر في الجزء العلوي ، مع رش سخي من ملح البحر. طرية وشهية ، إنها الأشياء التي تصنع منها أحلام الشوكولاته.

14. كعكة الشوكولاتة ذات الطبق العميق

كيف تجعل ملفات تعريف الارتباط أفضل؟ أنت تجعلهم طبق عميق. إن استخدام دقيق الشوفان واللوز يحافظ على خلو الكوكيز من الغلوتين ، ويستبدل زيت جوز الهند الزبدة أو البيض ، لذا فهو نباتي. اخبز حسب الرغبة المرغوبة لديك - مضحكة أو أكثر هشاشة.

15. لا خبز كعكة العجين

أعترف بذلك: لقد أكلنا جميعًا عجينة البسكويت الخام. لكن هذه الوصفة تتيح لك الاستمتاع بهذا اللذيذ دون أي مخاوف من السالمونيلا أو اضطراب في المعدة. انها مزيج عبقري من زبدة اللوز ودقيق اللوز والفانيليا والعسل والملح ورقائق الشوكولاتة.

يمكن أن يحل محل شريط البروتين أيضًا ، مع حوالي 13 جرامًا من البروتين.

16. الميكروويف اليقطين كعكة الشوفان

ملف تعريف الارتباط هذا مفيد للغاية. بالإضافة إلى الألياف من الشوفان واليقطين ، فإنه يحتوي على بعض أوميغا 3 من بذور الكتان والبروتين من زبدة الجوز. الحلاوة الطبيعية تأتي من الموز والزبيب. ويظهر هذا العلاج الحار الناعم والمطاط مثل قمة الكعك.

الحلويات والموسى

17. الشوكولاته شيا بودنغ

حصة على بينتيريست

وجود بقايا بذور شيا البودرة في متناول اليد يجعل هذه الحلوى فائقة السرعة في ابتكارها. امزجها مع التمور الحلوة والكاكاو ثم قم بتشكيلها مع الشوكولاتة المذابة والمكسرات أو التوت للحصول على علاج رائع يمكن صنعه بالنباتيين.

18. مواقد الأرز بودنغ

يمكن أن يصبح الأرز المتبقي من عشاء الأمس حلوى الليلة! تخصيص هذه الوصفة باستخدام الأرز البني لمزيد من المواد الغذائية والحليب الخاص بك والمطعم حسب الرغبة. نحب إضافة الزبيب والقرفة أيضًا.

19. الحلوى الحلوى الحلوى

حصة على بينتيريست

الق التحية على حقيقة الحلوى الفورية! هذا المكون مصنوع من مكونات تتعرف عليها (ومن المحتمل أن تحتويها في مخزن وثلاجة) ، مثل السكر البني والزبدة ، ويستغرق الأمر كل خمس دقائق. نظرًا لأنه لا يتطلب سوى قدح وتنظيف سهل - ويمكنك أن تقول وداعًا لـ Jell-O.

20. بودنغ خبز الميكروويف

اجعلي هذه الحلوى المريحة أكثر صحة مع خبزك المفضل من الحبوب الكاملة. ما نحبه في هذه الوصفة هو مدى قابليتها للتكيف مع المواسم. في الخريف ، تذوقه مع التفاح والقرفة. في فصل الشتاء ، أحضر رقائق الشوكولاتة. وفي الربيع والصيف ، قم بطبقة مكعبات الخبز بالتوت الطازج.

21. حريري زبدة الفول السوداني

السر في هذه الحلوى المخملية المكونة من ثلاثة مكونات؟ التوفو حريري. زبدة الفول السوداني هو كل ما تذوقه ، رغم ذلك. أضف التحلية حسب الرغبة - وما زلت تحصل على 13 غراما من ملء البروتين في القدح.

الحلويات المجمدة

22. الشوكولاته الساخنة المجمدة

حصة على بينتيريست

هذه الوصفة سهلة مثل "آيس كريم" الموز ، ويمكنك الذهاب إلى سماء الآيس كريم من خلال جعل نفسك قدحًا مليئًا بمغرفة واحدة لكل منها. ولكن لنفسك صالح واستخدام كريم مخفوق منتظم.

23. فراولة-جوز هند ناعم يقدم

ليس في الموز؟ اصنعي نعومة منزلية الصنع من حليب جوز الهند عن طريق هريسها بالتوت المجمد. جميع التوت هي مصادر رائعة للألياف ، لذلك تخلط في faves الخاص بك!

24. زبدة الفول السوداني الشوكولاته رقاقة الآيس كريم

لدينا شيء للآيس كريم المصنوع من الموز المجمد - ماذا يمكن أن نقول؟ لا تحتاج في كثير من الأحيان إلى أي مواد تحلية إضافية ، وحتى إذا قمت بإضافة أشياء مثل PB والشوكولاتة لجعلها أكثر ثراءً ، فإنها لا تزال أكثر صحة من نصف لتر من الأشياء الحقيقية.

الفطائر ، الإسكافي ، رقائق البطاطس ، والكعك

25. دقيقة واحدة الإسكافي العنبية

حصة على بينتيريست

مع الحد الأدنى من عمل الإعدادية ، تأتي هذه الحلوى معًا في ست دقائق. بالإضافة إلى أن التوت الأزرق يحتوي على أنثوسيانين ، تلك الأصباغ التي تحافظ على صحة قلبك وعينيك وقد تحمي من السرطان والسكري والأمراض العصبية. Khoo HE et et. (2017). Anthocyanidins والأنثوسيانين: أصباغ ملونة مثل الغذاء والمكونات الصيدلانية والفوائد الصحية المحتملة. DOI: 10.1080 / 16546628.2017.1361779

26. الإفطار الفراولة بقلمي

يعد هذا الطبق الحلو خفيفًا مناسبًا للصباح كما هو الحال في المساء ، بفضل بعض بدائل المكونات الصحية.

فقط نصف كوب من الدقيق المملوء يحوي 5 غرامات من البروتين و 4 غرامات من الألياف وله نكهة طرية. يوفر القليل من الفراولة الطازجة ما يقرب من 30 في المائة من الاحتياجات اليومية من فيتامين C. يمكنك أيضًا تناوله مع اللبن الزبادي بدلاً من الكريمة المخفوقة إذا كنت تفضل ذلك.

27. إسكافي الخوخ لمدة خمس دقائق

حصة على بينتيريست

تأخذ هذه الوصفة بضع اختصارات ، مثل استخدام أكواب الخوخ الفردية المعبأة في عصير (الخوخ الطازج أو المجمد يعمل أيضًا). مزيج الكعكة هو سر الملمس. من السهل جدا - وجيدة جدا تصدرت الآيس كريم.

28. أبل هش

الحلويات التي لا يمكن تحضيرها على المايكرويف لن تكبر أبدًا هذا المزيج - مع مزيج تقليدي من التفاح والقرفة والسكر البني والشوفان - يصبح طهي الكراميل ، ومضغ ، وناعمة. انها مثل العض في الخريف في أي وقت من السنة.

29. فطيرة البقان في كوب

أفضل جزء من فطيرة البقان هو زقزقة ، زبدة داخل ، لذلك تخطي القشرة (والمتاعب) وجعل هذا! مثل المكسرات الأخرى ، تعتبر البقان مصدرا جيدا للستيرول النباتي ، والذي ثبت أنه يخفض الكوليسترول في الدم. رأس RT ، وآخرون. (2014). تأثير خفض الكوليسترول LDL من ستيرول النبات والستانول عبر نطاقات مختلفة من الجرعة: تحليل تلوي للدراسات المعشاة ذات الشواهد //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4071994/

30. فطيرة اليقطين في القدح

قد تكون الملمس أكثر ليونة وإسفنجية من الفطيرة ، لكن الطعم لا يزال موجودًا في هذا العلاج لمدة 10 دقائق. ملفات تعريف الارتباط Gingersnap هي أساس القشرة السريعة ، مما يوفر المزيد من التوابل لهذه الحلوى الفائقة اليقطين.

الكعك والحانات والخبز والكرات

31. براونز في أي وقت

حصة على بينتيريست

لا حاجة لخبز وعاء كامل من الكعك لأنهم أفضل وأكثر سخونة. هذا الإصدار يخرج الغنية والظلام. أضف رقائق الشوكولاتة أو المكسرات إذا كنت في ذلك ، وخدمها مباشرة من الفرن (الميكروويف) ، على طريقة الوضع.

32. لفائف القرفة بالقرع

تشبه لفائف القرفة بوريتوس - عادة ما تباع في الحجم فقط gigundo. تستخدم هذه الوصفة المجزأة بشكل مناسب دقيق الشوفان والقمح ، بالإضافة إلى الزبادي اليوناني للثلج ، لذلك فإن هذه اللفافات صحية للغاية.

أكل مع ملعقة أو إزالة من ramekin لتفكيك مع يديك.

33. كرات زبدة الفول السوداني

حصة على بينتيريست

قد تواجه مشكلة صنع مجموعة كاملة من الكمأ أو كرات الكيك. أو يمكنك اتباع هذه الوصفة التي تُنتج ثلاث كرات زبدة فول سوداني غنية بالكريمة ، وهي الكمية المناسبة تمامًا.

يتكون مركز زبدة الفول السوداني من ثلاثة مكونات ، ثم يحصل على طبقة من الشوكولاتة الحلوة الذائبة.

34. بلوندي نباتي الخام

يمكن للحلويات النيئة أن تطالب بالعديد من المكونات والكثير من الوقت ، ولكن هذا واحد يحطم هذا المعيار. ستة مكونات ، خمس دقائق ، وهي جاهزة. إنه نباتي أيضًا.

سيؤدي استخدام الجوز إلى إضافة جرعة من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، وسيمنحك الكاجو المغنيسيوم ، مما يساهم في صحة القلب ، ومراقبة نسبة السكر في الدم ، وأكثر من ذلك.

35. خبز الموز في قدح

في غضون خمس دقائق فقط ، يمكنك تحويل موز ناضج (نعم ، لون اسود على العداد) إلى قدح مليء بخبز الموز الرطب الذي يمكنك تناوله بملعقة. يمكنك مبادلة الدقيق الأبيض بالشوفان أو دقيق الشعير. إن إضافة الجوز المفروم هو فكرة جيدة دائمًا.

ملاحظة: يتم الحصول على جميع معلومات التغذية من قواعد بيانات تكوين وزارة الزراعة الأمريكية.