الحياة

يجب عليك تجنب الانقلابات اليوغا خلال الفترة الخاصة بك؟ وثيقة تزن في

يجب عليك تجنب الانقلابات اليوغا خلال الفترة الخاصة بك؟ وثيقة تزن في



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بعد عدد لا يحصى من دروس اليوغا من جميع الأنماط في الاستوديوهات البعيدة والواسعة ، يستمر أحد الأسئلة في إزعاجي: لماذا يخبر بعض مدربي اليوغا النساء بعدم القيام بالظهور المقلوب أثناء دورتهن؟

لا تفهموني - أنا سعيد لأن أضع على سجادتي في بوز تشايلدز في حين أن بقية الفصل يشوهون أجسادهم في المعجنات المقلوبة (مجد لك إذا كنت تمتلك السيطرة على الجسم للقيام بالانعكاسات في المقام الأول! ). ولكن هل هناك أي خطر طبي مشروع ينطوي على القيام ببعض يطرح خلال فترة الخاص بك؟ أم أنها عفا عليها الزمن فكرة مثل الهستيريا الإناث؟

لقلب أو عدم قلب ... هذا هو السؤال.

تعتمد الأسباب التي يقترحها بعض معلمي اليوغا على تجنب الانقلابات ، مثل الوقوف على اليدين ، وأعمدة الوقوف ، وحوامل الكتف ، على كل من التقاليد اليوغية واحتمال زيادة خطر الإصابة بالتهاب بطانة الرحم.

فلسفيا ، في اليوغا ، يعتبر الحيض apana، وهذا يعني أن طاقة جسمك تتدفق نحو الأسفل. يقول هؤلاء المضادون للانعكاسات إن الأوعية الدموية ستزعج التدفق الحيوي الطبيعي ، لذلك من الأفضل تجنب وضع رحمك في الهواء أو مقلوبًا رأسًا على عقب.

تدفق الطاقة ، رغم ذلك ، ليس حالة طبية - بطانة الرحم.

وفقًا للدكتور كسيا غاثير ، OB / GYN ، فإن بطانة الرحم هي حالة تقوم فيها الخلايا مثل تلك التي تبطن الرحم (الأشياء التي سفكت خلال فترة الدورة الشهرية) بزرع نفسها خارج الرحم ، مسببة الالتهاب والتندب والعقم والألم.

"لم يتم العثور على سبب نهائي لبطانة الرحم" ، يقول غاذرز. "هناك عدد من الفرضيات أو الجمعيات ، بما في ذلك الحيض الرجعي ، أو الوراثة ، أو عدم التوازن الهرموني ، أو علاقة شذوذ الرحم".

يتم تحذير النساء من أنه إذا كانت أجسادهن مقلوبة رأسًا على عقب ، فسوف يتدفق تدفق الدم للخلف بدلاً من النزول والخروج ، مما يسبب ما يعرف باسم الحيض الرجعي ، وربما يؤدي لاحقًا إلى التهاب بطانة الرحم.

تقول يوجيني الشهيرة جينا كابوتو: "طرد بطانة الرحم أثناء الحيض لا يتم دفعه عن طريق الجاذبية ، ولكن عن طريق تقلصات الرحم. لذلك ، على الرغم من عدم وجود أسباب طبية قابلة للتطبيق عالميًا لتجنب قلب جسمك أثناء الحيض ، يجب على كل امرأة استشارة أخصائي الرعاية الصحية الذي يعرف تاريخها الإنجابي وحالته الحالية عند تقرير ما إذا كان من المنطقي القيام بذلك أم لا. "

الطمث الوراثي ، كما اتضح ، يعاني من حوالي 90 ٪ من النساء - حتى الآن يتم تشخيص 1 فقط من كل 10 نساء مع التهاب بطانة الرحم. نظرًا لعدم تسمير أسباب بطانة الرحم ، فقد لا يكون من المنطقي استبعاد حدوث الانقلابات على أساس طبي.

يقول غاذرز: "نظرًا لعدم وجود سبب واضح للاضطراب ، فإن تقييد النساء المصابات بالتهاب بطانة الرحم من بعض مواقف اليوغا سيكون منهجًا تحذيريًا في أحسن الأحوال".

نظرية أخرى هي أن الانقلاب أثناء الحيض قد يسبب "احتقان الأوعية الدموية" في الرحم ، مما يسبب تدفق مفرط للحيض. قد يكون هذا الخطر أكثر أهمية بالنسبة للنساء اللائي يحملن انقلابات لفترة طويلة من الوقت (مثل ، أطول من فترة عمل تجارية ، والتي ربما لا يقوم معظمنا بها).

"قد يكون لليوجا تأثير على الجهاز العصبي اللاإرادي للشخص ،" يوضح كابوتو. "إذا كانت التحديات المرتبطة بالتدفق الزائد وعدم الانتظام مرتبطة ، على سبيل المثال ، بتوتر الشخص وقلقه ، فمن الممكن تمامًا أن تكون اليوغا مفيدة. لكن من غير المرجح أن تؤثر الأنسجة المفرطة والمقلقة ، كما هو الحال في ممارسة اليوغا البدنية ، على التدفق الزائد وعدم انتظامها ".

لذلك ، في هذه المرحلة ، فإن فكرة أن انقلاب اليوغا يمكن أن يسبب التهاب بطانة الرحم هي مجرد تكهنات من وجهة نظر طبية. أما بالنسبة لأسباب فلسفية داخل عالم اليوغا ، فهناك آراء متباينة حول ما إذا كانت الانقلابات يمكن أن تحسن القضاء على الإفراط في apana.

يشعر بعض المدرسين أنه ينبغي على النساء ذوات الطاقة المنخفضة خلال هذه الفترة تجنب مثل هذه الطاقة العالية ، لكن بعض النساء لديهن مستويات طاقة طبيعية أو أعلى في وقتهن من الشهر.

يقول كابوتو: "من المهم أن ندرك أن تحديد الأولويات ليس متجذرًا في الوظيفة البيولوجية ، ولكن في الفلسفة". "إن معظم ما تعلمناه من اليوغا التقليدية يستند إلى نظرة قديمة للغاية من الحيض وتمليها أشخاص لم يختبروا الحيض مطلقًا."

في الواقع ، فإن العديد من الأشخاص في كل من العالم الطبي واليوغاسبفير يوصون في الواقع ببعض أشكال اليوغا أثناء الحيض كوسيلة للتخفيف من الأعراض غير السارة - مثل التشنجات والانتفاخ - التي تأتي معها في بعض الأحيان.

"هناك دراسات تتعلق باستخدام مواقع اليوغا فعليًا لتقليل آلام الحوض" ، كما يقول الدكتور جايثر. كقاعدة عامة ، استمع إلى ما يقوله جسمك لك.

"بالنسبة لبعض الممارسين ، فإن جميع الحالات المقلوبة تكون على ما يرام أثناء الحيض. وبالنسبة للآخرين ، لا توجد مواقف مقلوبة على ما يرام أثناء الحيض! "إذا لم تهتم المرأة بجسدها أثناء ممارسة اليوغا أثناء الحيض ، فمن سيفعل ذلك ؟! أعتقد أننا يجب أن ... لاحظ كيف نشعر فعلاً باتخاذ أفضل قرار ممكن لأنفسنا ".

إذن ، الجواب على سؤالي المزعج؟ لا يوجد سبب مدعوم بالعلم لتفادي حدوث بعض طالما أنها مريحة لك ، بغض النظر عن مكانك في دورتك.

إليكم الأمر يا زملائي في الحيض. افعل ما تريد ، عندما تريد - وقم بعكس الأشخاص المملين.



شاهد الفيديو: 5 Things That Happen When You Put Your Legs Up Against A Wall Every Day (أغسطس 2022).