We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
عندما يصل الصيف - وجميع حفلات الشواء والنزهات والبرغر ، فإن وصفة السلمون هذه هي بديل أخف ومنعش للحوم البقر. إنه مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تتمتع بصحة جيدة ومضادة للالتهابات ، كما أن استخدام السلمون الطازج فوق المعلبات وعدم وجود طحين أو حشوات أخرى تتيح لك نكهة وملمس الأسماك في مركز الصدارة. يضيف المانجو والأفوكادو السالسا مجموعة من النكهة ، بالإضافة إلى المزيد من الدهون والألياف الصحية. يُقدّم الطبق على سلطة ، أو على شكل كعكة ، ملفوف بالخس أو غيرها من الخضروات ، أو بمفرده.
مكونات
- 1 رطل سمك السلمون ، إزالة الجلد ، المفروم
- 1 حبة بصل مفرومة ومقسمة إلى 1/3 كوب و 3/4 كوب
- 2 ملعقة شاي زيت جوز الهند ، مقسمة
- 1egg ، للضرب
- 1 ملعقة طعام من فجل الخردل (أو ديجون)
- ملح
- 1 مانجو ، مكعبات
- 1 الأفوكادو ، مكعبات
- 1 / 2-1jalapeño الفلفل ، والبذور إزالتها ، المفروم
- 1lim ، عصير
- ربع كوب من الكزبرة المفرومة
الاتجاهات
- باستخدام خلاط أو معالج طعام ، purée 4 أونصات السلمون.
- في مقلاة على نار متوسطة الحرارة ، يُقلّى ربع كوب من البصل الأحمر في 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند حتى يصبح شفافًا ورائحة ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
- نقل جميع سمك السلمون إلى وعاء متوسط وتخلط مع البيض والبصل سوتيه والخردل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
- يُكوّن خليط السلمون في خمس فطائر يبلغ سمكها حوالي 1/4 بوصة وتوضع على صفيحة بطانية في البرشمان لمدة 10 دقائق للسماح ببعض الإعداد.
- الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في مقلاة متوسطة على نار متوسطة الحرارة. نقل فطائر السلمون إلى المقلاة وطهي الطعام لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى تنضج.
- يُمزج البصل المتبقي مع 3/4 كوب ، مانجو ، أفوكادو ، هالبينو ، عصير الليمون ، الكزبرة ، وربع ملعقة صغيرة من الملح في وعاء. (ملحوظة: يمكنك صنع السالسا قبل ساعات قليلة على الأقل للسماح للنكهات بالخلط والتوابل على نحو أفضل.)
- يقدم البرغر مع الصلصة.
الجملة الرائعة
حزين
أعتقد أنك ترتكب خطأ. دعونا نناقش هذا.
لقد رأيت شيئًا مشابهًا في المدونات باللغة الإنجليزية ، على Runet حول هذا الأمر بطريقة ما ، لن ترى المنشورات كثيرًا.