مراجعات

7 وجبات خالية من اللحوم تحتاج إلى تجربتها حتى لو لم تكن نباتيًا

7 وجبات خالية من اللحوم تحتاج إلى تجربتها حتى لو لم تكن نباتيًا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إن إنهاء يومك مع وجبات الخضروات الغنية هو الطريقة الأكثر ذوقًا للحصول على العناصر الغذائية التي قد تفوتها أثناء الإفطار والغداء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يوفر لك تناول نباتي حتى مرة واحدة في الأسبوع بعض النقود الخطيرة ، فستحصل على خضراء زائدة في حياتك بأكثر من طريقة (احصل عليها؟)! يعتبر الطعام المميز لهذا الأسبوع محترفًا عندما يتعلق الأمر بالأطباق القائمة على الخضار. تشترك Shelly Westerhausen من Vegetarian 'Ventures في سبع وصفات للعشاء تجعلك ترغب في مشاهدة "الاثنين بدون لحم" أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.

1. تورتة الحديقة مع الفلفل الأحمر وانتشار الفيتا

حصة على بينتيريست

دعوة في اللحظة الأخيرة إلى potluck تؤكد لك؟ احصل على بعض المعجنات المجمدة وأي الخضار الموجودة في مطبخك. قم بخلع الخضار بالزيت وافتح معجنات النفخ على صفائح خبز منفصلة. ادخلي الصواني في الفرن واخبزيهما حتى يصبح لونهما بنيا ذهبيا ؛ بينما هم يخبزون ، هريس فيتا منعشة مع فلفل أحمر مشوي. تشويه الجبن المنتشر على المعجنات ، ثم يوضع مع الخضار. انت البطل.

2. الفاصوليا الحمراء الدخان والأرز

حصة على بينتيريست

في حين أن العديد من المقالي من الفاصوليا المخبوزة تعتمد على لحم الخنزير المقدد لنكهتها الدخانية ، فإن هذا الإصدار يستخدم الفلفل الحار في صلصة أدوبو وسحابة ضخمة من الفلفل الحلو المدخن. بالإضافة إلى طهي الفول مع الجزر والكرفس واللفت ، مما يضيف جرعة من الحلاوة إلى القدر. تخدم مع مغرفة عملاقة مع الحبوب المفضلة لديك ورش من البصل الأخضر.

3. الأخضر الطماطم البارميزان مداخن مع البيستو الأحمر

حصة على بينتيريست

نحن نتوق إلى أكوام على المداخن على أكوام من هذا riff الصيفية على parm الباذنجان. شرائح الدهون طبقة من الطماطم الخضراء المخبوزة (العمل الأحمر أيضا) بين الفلفل الأحمر المحمص واللوز البيستو وموزاريلا شرائح سميكة. قم بتشكيل كل كومة مع بارميزان هش ، وهو علاج بسيط للغاية يخبو بأناقة ولكن يستغرق أقل من خمس دقائق لإعداده.

4. Chorizo- متبل الحمص فاهيتا بيتاس

حصة على بينتيريست

تاكو ليلة فقط حصلت على ترقية. تورتيلا خرقة لجولات البيتا واستبدل الحشوات التي تذهب إلى الحمص المخبوزة بالكريزو (خذها ، لحم البقر المطحون!). يُمكنك تناول كل لقمة مع الكثير من الفلفل الحلو والبصل ، مع إضافة الطماطم الطازجة واللبن الزبادي اليوناني.

5. فطائر الكاري بالخضار مع الكينوا بجوز الهند

حصة على بينتيريست

إذا كنت تبحث عن طريقة مخففة للأكل براعم التجزئة لتناول العشاء ، فجرّب فطائر البطاطس المحمرة بالكاري على مغرفة كبيرة من الكينوا بجوز الهند. السر هنا هو إضافة الجزر المبشور (وربما بعض الكوسة أو الجزر الأبيض أو البطاطا الحلوة أيضًا) إلى خليط البطاطا والتوابل الأبيض.

6. شوربة تورتيلا المدخنة

حصة على بينتيريست

شوربة طماطم + فلفل حار حار = هذا الحساء المدخن. حشوة الطماطم ، jalapeño ، وشيلي chipotle في صلصة أدوبو في قدر كبير. قم بخلط الحساء (تبرد قليلاً ، ثم انقله إلى خلاط مستقيم إذا لم يكن لديك خلاط غمر) ، ثم أضف دبابيس بنتو باللحم وتقدم مع رقائق الأفوكادو ورقائق التورتيا.

7. بسكويتات الوفل المخبوزة مع جوز الهند

حصة على بينتيريست

قد تكون البطاطا المخبوزة المحشوة بلحم الخنزير المقدد والقشدة الحامضة مغرية ، لكن لماذا لا تصبح أكثر إبداعًا؟ يُمزج البطاطا المطبوخة وتُمزج قليلاً من الشيدر والقشدة الحامضة. الاستيلاء على هذا الحديد الهراء والحصول على العمل. (هل قمت بصنع فطيرة وافل واحدة عملاقة؟ نعم ، فعلت) .

شيلي هي مؤلفة ومصورة "Vegetarian 'Ventures" ، وهي مدونة خالية من اللحوم تركز على الجانب المغامر من الطهي النباتي. وهي أيضًا مطورة وصفة مستقلة وكاتبة ومصورة ولديها محتوى معروض عليها بالعافية, الغذاء والنبيذ, SAVEUR، و في نباتي المعيشة. لقد توقفت عن تناول اللحوم في سن الثانية عشرة ، ونشأت في ولاية إنديانا ، وشاهدت (وساعدت!) تتحول المأكولات النباتية في الغرب الأوسط إلى مشهد غني ولذيذ. هي الآن تعيش في بلومنجتون ، إنديانا. لمعرفة المزيد من Shelly ، اتبعها على Pinterest و Instagram و Facebook و Twitter.


شاهد الفيديو: بديل الجبنةغموس نباتي صحيDip يرفع الحرق وينسف الدهون#كيتودايتVegan cheese dip (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Al-Sham

    . نادرًا. يمكنك قول هذا الاستثناء :)

  2. Abdelahi

    ليس سيئا ، لقد أحببت ذلك ، لكن حزينًا بطريقة ما! ((

  3. Wynne

    لقد فكرت وحذفت الفكر



اكتب رسالة