مراجعات

7 إفطار ستاربكس يمكنك أن تجعل الطريق أكثر صحة في المنزل

7 إفطار ستاربكس يمكنك أن تجعل الطريق أكثر صحة في المنزل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لقد كنا جميعًا هناك ... لقد تغيّرت في الصباح ، وأدركت أنه قد تجاوز وقتك المعتاد "يجب أن أكون قد انتهى الآن" ، ونفد الباب دون حتى ربط حذائك. في مثل هذه الصباحات ، من السهل أن تطفو على مقاعد ستاربكس (أو DD أو Panera) واحصل على وجبة سريعة لتناولها مع فنجان من أشد الحاجة. ولكن مع القليل من الإعداد ، وربما ناقوس الخطر ، يمكنك الاستمتاع بنسخة صحية من وجبات الإفطار في المقهى. لأن حقاً ، من يريد أن يدفع 7 دولارات مقابل شيء يمكنك أن تصنعه لنفسك بنصف السعر؟

لقد قمنا بتجميع وصفات ستاربكس المفضلة لدينا والتي تعد شريحة من اللحم والتي تستخدم مكونات أفضل بالنسبة لك ، حتى تتمكن من بدء يومك في جو رائع بدلاً من تعطل السكر. قم بإعدادهم في الليلة السابقة وأعد التسخين في الصباح أو مجرد التجمع في الصباح - لا يوجد شيء معقد للغاية. ليست كذلك الى حد كبير بنفس السهولة التي تضرب بها محرك الأقراص ، لكن محفظتك (والصبر) ستشكرك.

1. بروتين بيسترو مربع

حصة على بينتيريست

كيف رائع تبدو هذه مربعات حانة صغيرة صديقة للوجبات الإعدادية؟! يصعب غليان بعض البيض ، وتقطيع الجزر والكرفس ، وتضاف بضع شرائح من التفاح مع ملعقة كبيرة من زبدة الجوز المفضلة لديك. إذا كنت من محبي الأصل ، فسوف تتعرف على Ozery Bakery Morning Rounds - إنها نفس القطعة التي تأتي في صندوق OG.

2. السبانخ وفيتا التفاف

حصة على بينتيريست

ألقِ نظرة واحدة على قائمة المكونات الطويلة في الإصدار الذي تم شراؤه من المتجر وستقوم بتشغيله لتكوين غلاف أفضل لك في المنزل. تتطلب هذه الوصفة السريعة خمسة مكونات فقط من بياض البيض والطماطم المجففة بالشمس والسبانخ والفيتا ولفائف الاختيار. البساطة هي المفتاح.

3. اليقطين التوابل اتيه الشوفان بين عشية وضحاها

حصة على بينتيريست

هذه الوصفة الحلوة تحول مشروب ستاربكس الشهير إلى فطور كامل ، بما في ذلك القهوة (ما مدى ملاءمة ذلك؟). سيبقيك الزبادي والشوفان اليوناني ممتلئًا حتى الغداء ، بينما تمنحك القهوة أن الكافيين الطازج يتوق لك في خطوة أقل. تخلط جميع المكونات في قدح القهوة أو وعاء ، والسماح بين عشية وضحاها.

4. التوت البري بليس الحانات

حصة على بينتيريست

حسناً ، من المحتمل أن تكون هذه وجبة خفيفة أو حلوى بدلاً من تناول وجبة الإفطار ، لكن من نحن نحكم ؟! صُنعت ملفات تعريف الارتباط هذه من دقيق القمح الأبيض الكامل ، وسكر جوز الهند ، واللبن الزبادي اليوناني ، لذلك فهي على الأقل أفضل لليا من شريط الجرانولا المعبأ أو الكعك في علبة ستاربكس.

5. لحم الخنزير المقدد ، البيض ، وجودة ساندويتش

حصة على بينتيريست

يا جودة كيف نحبك بعض الخبز المقلي ، وشريحة لحم الخنزير المقدد ، والبيض المخفوق ، وشريحة من الجبن المتحلل يجتمعان لجعل ساندويتش الإفطار الغني والذهبي. قم بتبادل سياباتا لفائف من القمح الكامل أو شريحة من الخبز للحصول على المزيد من الحبوب الصحية في يومك (ولكن احتفظي بلحم الخنزير المقدد ... duh).

6. صحة اليقطين الخبز

حصة على بينتيريست

قد يكون من الصعب للغاية مقاومة أرغفة الإفطار ذات الخط القهوة ، لذلك كان علينا تضمين إصدار صحي في المنزل للمساعدة في الحفاظ على الرغبة الشديدة في الخروج. إن بياض البيض ودقيق القمح الكامل وشراب القيقب تقطع شوطًا طويلًا في تفتيح هذا الخبز الرائع ، ويضيف بيبيتاس أزمة الجوز. جربه مع دمية من اللبن الزبادي في الأعلى. BRB ، سال لعابه بالفعل.

7. لحم الخنزير المقدد والبيض الأبيض

حصة على بينتيريست

بياض البيض ولحم الخنزير المقدد من الديك الرومي هي مقايضات شائعة في الأكل الصحي ، ولأسباب وجيهة ، يتذوقون طعمها الرائع تمامًا مثل مزيج لحم الخنزير المقدد والبيض القديم. خاصة عند إضافتها إلى مافن إنجليزي مع السبانخ الدافئة وجبن الشيدر المبشور (بالإضافة إلى صلصة من الصلصة الحارة ، دائمًا). اصنع حفنة يوم الأحد لتجميدها وتسخينها طوال الأسبوع ... لم يعد هذا الإفطار الكلاسيكي قديمًا.


شاهد الفيديو: Morning Routine 10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes (قد 2022).