مراجعات

9 وصفات جريب فروت أفضل من مجرد إلقاء السكر على القمة

9 وصفات جريب فروت أفضل من مجرد إلقاء السكر على القمة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

دعنا نكون صادقين ... يمكن أن يكون الجريب فروت العادي من الصعب أن يبلعه. من المؤكد أن ثمار الحمضيات منعشة ومنعشة ، ولكن من دون رذاذ خفيف على الأقل ، يمكن أن تكون مريرة أيضًا. ومع ذلك ، فإن الجريب فروت مليء أيضًا بالألياف وفيتامين C-eat عندما تحتاج إلى التخلص من نزلة برد (لا يمكن أن تؤذي) - وهي منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنها لن تسبب ارتفاعًا كبيرًا في الدم السكر.

لذا بدلاً من تناول HAM في نظام الجريب فروت (أو الفشل في تناول الغداء) ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، إلغاء الفوائد الغذائية المغذية للفاكهة عن طريق تناول السكر في الدم ، يمكنك تناول المزيد من الفاكهة الوردية في نظامك الغذائي عن طريق إضافة بضع شرائح إلى السلطة الصيفية والحلويات والكوكتيلات والعصائر. عند مزجها مع الخضر أو ​​التوت أو الأفوكادو ، تصبح ثمرة جديدة تمامًا.

1. جريب فروت سلطة الأفوكادو السلمون

حصة على بينتيريست

لا يمكنك الذهاب الخطأ مع سلطة هذا الملونة. ابدأ بالجرجير والبرتقال في الدم وجريب فروت ، ثم قم بإضافة الفطر والسلمون والفجل وبذور اليقطين. ارتديه مع صلصة بوبلانو بالليمون الحار. أفضل سلطة صيفية على الإطلاق.

2. الجريب فروت عصير الكرز السلطانية

حصة على بينتيريست

لن تعرفه أبدًا للوهلة الأولى ، لكن وعاء عصير دسم هذا يخفي في الواقع الخضار (القرنبيط المفروم) والدهون الصحية (الأفوكادو). الجريب فروت والكرز الداكن والموز وخلاصة الفانيليا تبقيان الأشياء حلوة ؛ من هناك ، أضف الطبقة المفضلة لديك ، مثل الجرانولا أو جوز الهند المبشور أو شرائح اللوز أو المزيد من شرائح الفاكهة.

3. الجريب فروت الزبادي اليوناني الرغيف

حصة على بينتيريست

إذا كنت تحب أرغفة الليمون ، فستحب هذه النسخة من جريب فروت الأشد قليلاً. مصنوع من الزبادي اليوناني والدقيق والسكر البني وعصير الجريب فروت الطازج ، ويأتي هذا الفطور / الحلوى / في أي وقت مع رغيف جريب فروت.

4. حار الجريب فروت Jalapeño مارغريتا

حصة على بينتيريست

تحصل الأفواه الحارة على ترقية فواكه مع عصير الجريب فروت الطازج وعصير الليمون. انقع شرائح تيكيلا وجلابينو لمدة 20 إلى 30 دقيقة لتوابل الأشياء ، ثم أضف صبار أو شراب بسيط وزينها بمزيد من شرائح الجريب فروت والجالابينو.

5. الجريب فروت الزنجبيل شيا بودنغ البذور

حصة على بينتيريست

تماما مثل الشوفان بين عشية وضحاها ، بودنغ بذور شيا هو وجبة الإفطار قابضة الاستيلاء وتذهب أبعد من مجرد صنع. اخفقي حليب جوز الهند أو الكاجو أو حليب اللوز وبذور الشيا والزنجبيل الطازج والفانيليا وشراب القيقب ، ثم قم بتبريده لبضع ساعات أو طوال الليل. أضف شرائح الجريب فروت وجوز الهند المحمص في وجبة الإفطار الصباحية ، دعنا نذهب.

6. حار الروبيان وسلطة الحمضيات

حصة على بينتيريست

تعتبر البرتقال والجريب فروت مكملاً مثالياً لروبيان كاجون في هذه السلطة الشهية. تأتي الوصفة مع صلصة الخل المنكهة المصنوعة من الأفوكادو وعصير الجريب فروت والخردل ديجون والزنجبيل الطازج. براعم الذوق ، والاستعداد.

7. كاجو الدجاج ، الكسكس ، والجريب فروت

حصة على بينتيريست

الكاجو المطحون هو طريقة عبقرية لصنع الدجاج المقرمش والذهبي دون قلي. قم بإقرانها مع الكسكس بالنعناع والبقدونس وسلطة الجريب فروت فائقة البساطة ، وستحصل على وجبة قوية من شأنها إقناع أي من أصدقائك ~ foodie ~.

8. الجريب فروت المحمص مع الجوز

حصة على بينتيريست

أي وجبة إفطار تشبه مثلجات الآيس كريم تحصل على A + في كتابنا. يستغرق هذا الجريب فروت المحمص بضع دقائق فقط للإعداد ثم يتم سحقه في الفرن لمدة 20 دقيقة أثناء الاستعداد. قمة مع بضع ملاعق من اللبن الزبادي وحفر في.

9. Kale ، الأفوكادو ، وجريب فروت سلطة

حصة على بينتيريست

سوبرفوودس ، اتحدوا! تحتوي هذه السلطة على أطنان من المكونات الصحية وأطنان من الأنسجة ، بدءًا من الخضروات المورقة إلى الكريمي وتجنب اللوز المقرمش. شرائح الجريب فروت والبصل والبارميزان حلق طازجة وخلطة ديجون تضاف إلى النكهة. قل مرحبًا بسلطة الانتقال الجديدة.


شاهد الفيديو: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (أغسطس 2022).